Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr. Alphonso Caycédo, neuropsychiatre, en collaboration avec ses patients et ses collègues. Petit à petit elle s'est étendue à tout les domaines médicaux, mais également sportif, éducatif, bien-être...
Le Dr. Caycédo cherchait à étudier la conscience. Il a donc été amené à mettre en place
une méthode progressive comportant différentes pratiques pour expérimenter notre propre présence corporelle et mentale. Elles vont nous aider à mieux réguler notre stress, nos émotions mais également développer notre conscience et notre bien-être.
Cette méthode consiste en pratiques corporelles, respiratoires, de visualisations et de relaxations. Leur principe est de revenir à l'expérience du corps. On cherche ainsi à lâcher le mental et revenir aux sensations, aux ressentis, à l'expérience du corps tel qu'il nous est possible de le vivre et de l'éprouver dans l'instant présent, sans jugement, sans à priori.
La sophrologie peut-être adapté à toute personne et à tout âge.
La pratique régulière de la sophrologie réduit le stress, aide à réguler les émotions, améliore notre sommeil...
Pour en savoir un peu plus, je vous invite à lire mon article,
Qu'est-ce que la sophrologie ? 
Comment pratique-t-on la sophrologie ?La sophrologie se pratique en principe en position assise ou debout. Elle ne se pratique plus, actuellement, en position couché, bien que cela soit tout à fait possible pour les personnes préférant être au sol ou ne pouvant rester trop longtemps dans les autres postures. Cette méthode s’adapte à vos conditions physiques et vos besoins.
Déroulement d'un atelier Les ateliers débutent par une courte présentation du thème de l'atelier et des pratiques que je propose, suivie par :
une première partie de pratique corporelle
une deuxième partie de pratique de relaxation ou de visualisation.
Chaque atelier est basé sur l'interaction et le libre échange au sein du groupe.
Le groupe est un lieu d’accueil, respectueux et bienveillant de la parole de chacun, de partage de soi et d’expériences. Un lieu pour évoluer ensemble et trouver chacun à sa manière son chemin vers son écologie intérieure.
Je propose régulièrement un enregistrement afin de soutenir ceux qui souhaite retrouver chez eux la pratique faite lors de l'atelier.
Je vous invite à emmener, pour ceux qui le souhaitent, de quoi écrire afin que vous puissiez garder une trace de vos ressentis, découvertes, expériences... En sophrologie, on appel cette trace écrite
"la phénodescription". Elle est un des outils utilisés dans les prises de conscience personnelle.
Au plaisir de vous rencontrer
Je remercie la Maison Sport Santé Nord Alsace pour leur confiance. J'interviens chaque mois auprès de leurs participants, ainsi que 2 fois par an dans le cadre de leur cycle d'atelier dédié au sommeil Maison Sport Santé Nord Alsace 
Avis
