PRATIQUER YOGA ET YOGA NIDRA AVEC VIDÉOS

Le YOGA ... c'est un art de vie...

L'être humain est la combinaison de 3 éléments : le corps, l'esprit et l'âme. Ces derniers doivent être satisfaits pour mener une vie heureuse. Ces 3 éléments réunis signifient HARMONIE.

Le yoga apporte une aide dans tous ces domaines.

* Sur le plan physique par la pratique des postures.
* Sur le plan psychologique par la pratique des techniques respiratoires.
* Sur le plan spirituel par la découverte de façon expérimentale de l'intérieur de son propre ETRE.


C'est pourquoi chacun, quel que soit son âge, son état de santé, sa condition, peut pratiquer le yoga.

UNE SEANCE DE YOGA ...

se compose d’une introduction, une progression avec un temps fort au milieu, puis une conclusion.

Exercices respiratoires (pranayama),
postures(asana),
transitions,
temps de repos,
temps doux et soutenus,
relaxation.

Ce rythme porte tout au long de la séance afin d’obtenir la détente du corps et de l’esprit. Il en ressort un travail sur l’attention, la vigilance, la patience qui conduit à cette attitude intérieure, à une certaine disponibilité.

C’est un chemin pour trouver l’Unité, la Paix.


UNE SEANCE DE YOGA NIDRA...

Dans la pratique, l'élève est allongé sur le sol, bien couvert pour ne pas avoir froid, et reste immobile, ne fait aucun mouvement physique, pendant toute la durée de la séance.

Les phases principales d'une séance sont : rotation de la conscience (dans laquelle on passe mentalement en revue les différentes parties du corps), prise de conscience du souffle, visualisation d'histoires et d'images. L'ensemble constitue une méthode polyvalente de méditation.

Pour visionner les vidéos.
Après envoi de votre participation libre en conscience vous avez accès aux vidéos AUTANT DE FOIS que vous le souhaitez durant toute l'année 2022 et vous pouvez retrouver toutes les séances. Celles de yoga et celles yoga nidra.

PS : Sans participation de votre part les modalités d'accès sont identiques.