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L'ÉVEIL DES SENS
Sandra ALVAREZ
Naturopathe au féminin - Formations massages bien-être - Spécialisée en gestion du poids et des émotionsmadérothérapie, drainage, Renata Franca, reiki, access bars
L'Éveil des Sens
Sandra ALVAREZ
PRESTATIONS
PRESTATIONS

COHÉRENCE CARDIAQUE ET GESTION DES ÉMOTIONS

Les conséquences de l’incohérence

Imaginez une voiture automatique équipée seulement d’un frein et d’un accélérateur. En fonction du trajet et des obstacles le conducteur enfoncera seulement l’accélérateur ou le frein afin d’avoir une conduite souple. Imaginez maintenant que les deux pieds du conducteur enfoncent les pédales de façon anarchique, sans concertation : la voiture consommerait plus de carburant, les pièces mobiles de la voiture subiraient une usure prématurée et certainement le conducteur ne se sentirait pas très bien de cette conduite chaotique. Ce sont exactement les effets du stress : fatigue (consommation excessive d’énergie), usure des organes et mal-être !

La cohérence pour prévenir les effets du stress

Qu'est-ce que la cohérence cardiaque?

La cohérence cardiaque est un état particulier de la variabilité cardiaque induit par la respiration qui entraîne une augmentation de l'amplitude, une synchronisation avec la respiration et, surtout, de nombreux effets bénéfiques pour la santé et le mieux-être.


Le principe de la cohérence cardiaque:

La variabilité cardiaque est la capacité qu'a le cœur à accélérer et à ralentir sous l'effet des changements de l'environnement.
L'amplitude de la variabilité cardiaque est le témoin de notre capacité d'adaptation (plus cette amplitude est élevée, meilleure est la santé).

Quels sont les effets de la cohérence cardiaque ?

Le principal effet est un ressenti quasi immédiat d'apaisement et de calme. La tension artérielle et le pouls diminuent. Les émotions sont mises à distance.
La cohérence cardiaque permet aussi de diminuer le taux de cortisol sanguin et salivaire. Le cortisol étant la principale hormone du stress, cela explique les effets bénéfiques de la pratique de la cohérence cardiaque sur le stress.
Tarif et durée
séance de 50min pour apprendre à utiliser la cohérence cardiaque dans la vie de tous les jours et utiliser des exercices de visualisation.

Tarif: 50 €

Si vous n'habitez pas les environ de Sanarry-sur-Mer, Bandol, Toulon, pensez aux consultations par téléphone, par skype ou par mail !

Paiements acceptés
espèces
en direct
chèque

chèque à l'ordre de Sandra ALVAREZ.
PayPal

le règlement se fait via votre compte Paypal, demandez-moi mon e-mail Paypal.
virement

demandez-moi mon IBAN. Choisissez le virement instantané, si votre application bancaire le propose.
Recommandé pour quoi et pour qui ?
Les bienfaits de la cohérence cardiaque


Au plan physique
Améliore votre sommeil
Augmente le taux de DHEA (hormone de la jeunesse).
Réduit le taux de cholestérol
Réduit l’hypertension.
Diminution des troubles du comportement alimentaire
Aide précieuse et importante à la perte de poids.
Renforce votre système immunitaire.
Réduit le diabète.

Au plan physiologique et intellectuel
Diminution des hormones du stress
Gestion des émotions
Augmente le niveau d’énergie
Aide précieuse à la perte de poids
Aide à l’équilibre émotionnelle
Diminution des pensées négatives
Aide à la gestion des addictions
Réduit le sentiment d’être submergé
Améliore la mémoire
Améliore les fonctions cognitives
Comment se déroule une séance ?
Lors de la séance, Je vous apprends à utiliser la cohérence cardiaque dans votre quotidien de manière adaptée à votre situation. Vous ressentirez vous-même vos progrès dès le début,

Les séances de cohérence cardiaque peuvent aussi s'effectuer à distance en cas d'impossibilité de se déplacer (Skype, Messenger...).
Horaires
Cette prestation fait partie de mes horaires généraux.
Uniquement sur Rendez-vous
LUNDI, MERCREDI ET VENDREDI de 8h à 15h
MARDI ET JEUDI de 8h à 20h

Vous pouvez prendre directement rendez-vous en cliquant ICI.
1 Témoignage

Dernier témoignage :
Bonjour Sandra, merci de m'avoir fait découvrir et de m'avoir enseigné les subtilités de la cohérence cardiaque. Les effets bénéfiques sont déjà là . A bientôt
Anne Marie - 05/06/2018
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Bonjour Sandra, merci de m'avoir fait découvrir et de m'avoir enseigné les subtilités de la cohérence cardiaque. Les effets bénéfiques sont déjà là . A bientôt
Anne Marie - 05/06/2018
pour une prise de RDV ou pour toute question :

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CONTACT TÉLÉPHONE
06 62 78 07 82
Horaires d'appel : Lundi au Vendredi de 08H00 à 20H00 - Samedi de 09H00 à 13H00

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