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L'ÉVEIL DES SENS
Sandra ALVAREZ
Naturopathie au féminin - Relaxation - Massages - Soins Access Bars - Gestion du poids et du stressnaturopathe, sophrologie, régime, anxiété, stress, access bars
prestations


COHÉRENCE CARDIAQUE ET GESTION DES ÉMOTIONS
Les conséquences de l’incohérence

Imaginez une voiture automatique équipée seulement d’un frein et d’un accélérateur. En fonction du trajet et des obstacles le conducteur enfoncera seulement l’accélérateur ou le frein afin d’avoir une conduite souple. Imaginez maintenant que les deux pieds du conducteur enfoncent les pédales de façon anarchique, sans concertation : la voiture consommerait plus de carburant, les pièces mobiles de la voiture subiraient une usure prématurée et certainement le conducteur ne se sentirait pas très bien de cette conduite chaotique. Ce sont exactement les effets du stress : fatigue (consommation excessive d’énergie), usure des organes et mal-être !

La cohérence pour prévenir les effets du stress

Qu'est-ce que la cohérence cardiaque?

La cohérence cardiaque est un état particulier de la variabilité cardiaque induit par la respiration qui entraîne une augmentation de l'amplitude, une synchronisation avec la respiration et, surtout, de nombreux effets bénéfiques pour la santé et le mieux-être.


Le principe de la cohérence cardiaque:

La variabilité cardiaque est la capacité qu'a le cœur à accélérer et à ralentir sous l'effet des changements de l'environnement.
L'amplitude de la variabilité cardiaque est le témoin de notre capacité d'adaptation (plus cette amplitude est élevée, meilleure est la santé).

Quels sont les effets de la cohérence cardiaque ?

Le principal effet est un ressenti quasi immédiat d'apaisement et de calme. La tension artérielle et le pouls diminuent. Les émotions sont mises à distance.
La cohérence cardiaque permet aussi de diminuer le taux de cortisol sanguin et salivaire. Le cortisol étant la principale hormone du stress, cela explique les effets bénéfiques de la pratique de la cohérence cardiaque sur le stress.



tarif & durée
séance de 45 minutes pour apprendre à utiliser la cohérence cardiaque dans la vie de tous les jours.

Tarif: 30 €

Si vous n'habitez pas le Lot-et-Garonne, pensez aux consultations par téléphone, par skype ou par mail !

Paiements acceptés :
espèces
chèque
PayPal

Espèces, Chèque, Paypal.

Attention tout rendez-vous non modifié ou non annulé 48 heures à l'avance sera dû.

Possibilité de paiement en plusieurs fois (uniquement pour les forfaits ou abonnements)

Certaines mutuelles remboursent un certain nombre de séances de médecines non conventionnelles par an (naturopathie, sophrologie...). Je suis moi même Thérapeute Partenaire Labellisé d' ASETYS.
ASETYS c’est le contrat de mutuelle santé responsable qui rembourse les honoraires de Thérapies Naturelles et du bien-être, dont la Naturopathie ! ASETYS rembourse également les achats de Produits Naturels !
Pour en savoir plus : www.asetys.fr
horaires
Cette prestation fait partie de mes horaires généraux :
Du LUNDI au VENDREDI de 9h à 19h.
Des séances en soirée ou le samedi matin peuvent se faire ponctuellement.
N'hésitez pas à me contacter si besoin.

Vous pouvez prendre directement rendez-vous en cliquant ICI.
recommandé pour
Les bienfaits de la cohérence cardiaque


Au plan physique
Améliore votre sommeil
Augmente le taux de DHEA (hormone de la jeunesse).
Réduit le taux de cholestérol
Réduit l’hypertension.
Diminution des troubles du comportement alimentaire
Aide précieuse et importante à la perte de poids.
Renforce votre système immunitaire.
Réduit le diabète.

Au plan physiologique et intellectuel
Diminution des hormones du stress
Gestion des émotions
Augmente le niveau d’énergie
Aide précieuse à la perte de poids
Aide à l’équilibre émotionnelle
Diminution des pensées négatives
Aide à la gestion des addictions
Réduit le sentiment d’être submergé
Améliore la mémoire
Améliore les fonctions cognitives
déroulé séance
Lors de la séance, Je vous apprends à utiliser la cohérence cardiaque dans votre quotidien de manière adaptée à votre situation. Vous ressentirez vous-même vos progrès dès le début,

Les séances de cohérence cardiaque peuvent aussi s'effectuer à distance en cas d'impossibilité de se déplacer (Skype, Messenger...).
me contacter
cliquez-ici pour une prise de RDV ou pour toute question

témoignages
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Anne Marie, le 05/06/2018
Bonjour Sandra, merci de m'avoir fait découvrir et de m'avoir enseigné les subtilités de la cohérence cardiaque. Les effets bénéfiques sont déjà là . A bientôt
« L'idéal dans la vie n'est pas l'espoir de devenir parfait, mais la volonté de devenir meilleur. »
Anonyme