💠 Sophrologie et Hyperacousie : réapprendre à vivre avec les sons
L’hyperacousie se caractérise par une hypersensibilité auditive : certains sons, même faibles ou ordinaires, deviennent gênants, agressifs, voire douloureux.
Ce phénomène n’est pas lié à une perte auditive, mais à une réaction excessive du système nerveux central, qui amplifie les signaux sonores et les réponses émotionnelles associées.
Vivre avec une hyperacousie, c’est souvent composer avec la peur du bruit, la fatigue, la perte de concentration, le repli social, ou la crainte d’un nouvel épisode douloureux.
Ces réactions sont compréhensibles : le corps cherche simplement à se protéger.
La sophrologie intervient alors pour rééduquer le système nerveux, restaurer la tolérance sonore, et ramener du calme dans la relation au monde sonore.
Une approche issue du Pôle Sophrologie et Acouphènes®
Le Pôle Sophrologie et Acouphènes® réunit une équipe de sophrologues spécialisés dans la prise en charge des acouphènes, de l’hyperacousie et des troubles de l’équilibre.
Le protocole spécifique « Hyperacousie » se déroule sur 10 séances minimum, réparties sur plusieurs mois. Il s’appuie sur une progression structurée en trois étapes :
1️⃣ Restaurer le schéma corporel et la sécurité intérieure.
2️⃣ Prendre de la distance avec le bruit et diminuer la réactivité sensorielle.
3️⃣ Retrouver confiance et confort de vie dans les environnements sonores.
Ce protocole agit sur les quatre composantes : sensorielle, cognitive, émotionnelle et comportementale.
Il vise à réduire la réponse excessive du système limbique et du système nerveux autonome, responsables de la gêne et de l’intolérance.
Grâce à des techniques simples, concrètes et reproductibles, la sophrologie aide les personnes à retrouver une tolérance progressive aux sons, à diminuer leur vigilance auditive et à réinvestir sereinement leur quotidien.
Des sophrologues du réseau sont présents en France, en Suisse, en Belgique et aux Pays-Bas. Une écoute téléphonique gratuite est également disponible auprès du Pôle Sophrologie et Acouphènes®.
🌿 Mon accompagnement
Formée et supervisée au sein du Pôle Sophrologie et Acouphènes®, j’accompagne les personnes concernées par l’hyperacousie dans une démarche structurée, progressive et personnalisée.
Collaboratrice du Dr Brami chirurgien (ORL) et membre de l’AFREPA de l'EVREUX, j’inscris mon travail dans une dynamique pluridisciplinaire, en lien avec les équipes médicales spécialisées dans les troubles auditifs.
Chaque accompagnement comprend :
une évaluation fine du retentissement sensoriel et émotionnel,
des exercices de respiration régulée et d’intéroception auditive,
un travail de relâchement musculaire et nerveux,
des techniques de désensibilisation sonore mentale,
et une restauration de la confiance auditive au fil des séances.
🪷 En pratique
10 séances minimum, d’environ 1 heure chacune
Rythme progressif : toutes les 1 à 2 semaines selon la tolérance sonore
Exercices guidés à reproduire entre les séances, à domicile ou en milieu sonore sécurisé
Possibilité de séances au cabinet ou en visio
L’accompagnement s’adapte à la réalité de chacun : rythme de vie, environnement sonore, degré de gêne et capacités du moment.
🌸 Reprendre confiance dans l’écoute
L’objectif n’est pas de supprimer les sons, mais de retrouver une relation apaisée à l’environnement auditif, sans peur ni crispation.
Au fil des séances, la vigilance excessive diminue, les tensions se relâchent et l’écoute redevient plus fluide, plus vivable.
Pas à pas, vous réapprenez à habiter votre monde sonore, avec plus de sécurité intérieure et de confort.
Avis
