Après un hiver difficile physiquement et moralement,
place au printemps ! D’ici quelques jours, il sera de retour. C’est la saison du réveil de la nature, de la sève qui se remet à circuler, des premiers bourgeons. Comme il est bon de ressortir observer la nature qui s’éveille, d’entendre le cui-cui des oiseaux.
Accueillir le printemps, c’est toute une attitude ! Ce passage de la saison froide à une atmosphère plus douce est associé au temps que l’on s’accorde à soi-même. Nous avons besoin de nous faire du bien.
Notre corps se réveille doucement avec l’arrivée du printemps. Endormi par le froid, il se prépare au grand nettoyage printanier. Pour cela, il active ses organes émonctoires, dont le plus important est le foie. Pour accompagner cet organe au centre de la détox, voici mes conseils naturels.
Favorisons une alimentation de saison.Tout d’abords, nous devons écouter et jauger notre vitalité. Si nous manquons d'énergie, il faut la remonter avant d'entreprendre une cure détox et continuez parallèlement pendant la cure.
De nombreuses plantes et nutriments peuvent soutenir la détox naturelle du foie, en complément d'un mode de vie sain.
Pour mener à bien son nettoyage naturel, l’organisme a besoin de nombreuses ressources en vitamines, minéraux, oligo-éléments et antioxydants. Quoi de mieux que de profiter des légumes et fruits de saison. Particulièrement adaptés à notre organisme en cette période et véritable source de vitalité, préparons des plats riches en amertume et en couleur (feuilles d’endives, feuilles de pissenlit, radis noir, concombre). Apportons aussi de bons acides gras, des protéines de qualité et limitons le sucre, les gras trans, l’alcool, la caféine et l’alimentation ultra-transformée. Et surtout prenons le temps de bien mastiquer.
Adoptons une bonne hygiène de vie.En plus d’une alimentation saine, variée et équilibrée, prenons soin de bien s’hydrater. Pratiquons une activité physique régulière. Apprenons aussi à gérer le stress si nécessaire, avec des activités de détente.
Accompagnons la détox de notre foie.Les tisanes détox toutes prêtes que l'on peut trouver dans le commerce sont souvent dosées faiblement. Selon les organismes, elles peuvent ne pas être suffisantes. Elles apporteront cependant une détox très douce et légère, si elles sont consommées régulièrement. Si vous faites votre propre infusion détox, l'efficacité de la cure détox dépendra du dosage des plantes drainantes et ce dosage peut varier selon la personne. Il est donc recommandé de commencer doucement, avec de petites doses, afin de trouver son dosage idéal. Le processus de détoxification doit être visible et ressenti. Les évacuations doivent être plus régulières et plus abondantes, que ce soit par la sueur, les urines, les selles ou encore les glaires. Attention à ne pas trop doser pour ne pas épuiser l'organisme et endommager les émonctoires.
Ne maltraitons pas notre organisme !
Les compléments alimentaires détox proposent quant à eux des dosages physiologiques, adaptés à la majorité des gens. En ampoules, en gélules, il est important de respecter les posologies conseillées par les laboratoires. On peut retrouver les plantes drainantes et détoxifiantes en simple ou en complexe synergique, en gélules ou en boisson, et parfois associées à des vitamines et minéraux.
Les algues sont également de bonnes détoxifiantes. C’est le cas de la Chlorella ou encore de la Spiruline. Elles apportent parallèlement une richesse en nutriments et principes actifs, soutien exceptionnel de l’organisme pendant son processus naturel de nettoyage.
Drainage en douceur aux hydrolats :Voici un mélange à boire, simple et parfumé. Il allie l’action décongestionnante sur le foie du romarin à celle, dépurative, de la livèche, et ajoute du genévrier afin de purifier les reins et l’intestin, ainsi que de l’aneth pour stimuler l’élimination des déchets par l’ensemble des émonctoires.
Ingrédients : 10 ml d’hydrolat de romarin • 10 ml d’hydrolat de livèche • 5 ml d’hydrolat de genévrier • 5 ml d’hydrolat d’aneth.
Méthode : Mélanger l’ensemble et boire tout au long de la journée, jusqu’à 17 heures. Renouveler l’opération 3 semaines de suite. Déconseillé aux femmes enceintes.
Autre méthode simple :Démarrez la journée en buvant une tasse d’eau tiède (ou à température ambiante mais surtout pas fraiche) additionnée du jus d’un demi-citron (bio) pour stimuler la production biliaire et aider le foie en facilitant la décomposition des graisses et leur évacuation. Vous pouvez ajouter une demi-cuillerée à café de curcuma et une pincée de poivre pour plus de puissance.
La reminéralisation après la cure détox.Tout comme on prépare le corps à se détoxifier en remontant la vitalité, il est important de reminéraliser l’organisme après son travail de nettoyage. En effet, pendant ce processus, le corps élimine de nombreuses toxines, mais on observe également une fuite de vitamines et de minéraux, ce qui peut engendrer une perte de vitalité. Tout le travail effectué aura donc été inutile !
Reminéralisez-vous grâce à une alimentaire saine, riche en légumes et en fruits de saison, crus ou cuit avec une cuisson lente à la vapeur douce et mastiquer correctement.
Tournez-vous vers les super-aliments, comme les produits de la ruche (pollen, gelée royale, …), les algues (spiruline, chlorélla, …) ou encore les graines germées.
Et entre deux coups de balai, prenons vraiment le temps de sortir en extérieur, les pieds dans l’herbe, observons les bourgeons éclore. En d’autres termes, délaissons les énergies de l’hiver.
© Christine ALLIOT
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/christine-alliot
Mots clés : pritemps, detox, foie, organisme, nettoyage,
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