www.Theraneo.com est une plateforme qui regroupe des sites de thérapeutes
En poursuivant votre navigation, vous acceptez l’utilisation de cookies, en savoir plus
FERMER

Valérie GERARD EI
Praticienne Stretching Postural ® Méthode JP Moreauposture, muscles profonds, stretch, tonique, lourd, respiration, dos
Valérie GERARD
MENU
MENU
Stretching postural, le juste équilibre entre souplesse et tonicité
Bonjour et bienvenue,

Tonicité, Mobilité articulaire et Vitalité, voici ce que vous allez gagner avec la pratique du Stretching Postural®.

Bien plus qu'une activité physique, le stretching postural® est la gym du dos par excellence. C’est une prise en main consciente de votre corps et de votre mental.

Activité individuelle, elle se pratique en groupe, gage de motivation et d’émulation sans parler de bonne humeur !

Alors, lancez-vous et venez pratiquer. Votre corps et votre esprit vous diront Merci !

Bonne découverte !

PRESTATIONS
Je vous propose des SEANCES COLLECTIVES de Stretching Postural®




QU'EST-CE QUE LE STRETCHING POSTURAL® ?


Le Stretching Postural® est une technique basée sur la réalisation de postures statiques qui allient étirements et tonicité des muscles profonds.
La mise en œuvre de moyens spécifiques et de techniques respiratoires pendant les postures vont amener progressivement vers l’auto-grandissement de la colonne vertébrale, l'étirement des muscles et la tonification en profondeur nécessaire au maintien de la posture et de l'équilibre. Le travail postural aboutit ainsi à un gain d'amplitude, une meilleure mobilité articulaire et un regain de tonus.
Le pratiquant devient acteur et prend progressivement conscience de son corps et ses limites.

Pour en savoir plus sur la technique, consultez le site officiel www.stretching-postural.com


DEROULEMENT D'UNE SEANCE


Elle se déroule sur une 1 heure et alterne entre des postures toniques (appelées stretchs toniques), des postures de relâchement (appelées stretchs lourds) et un travail respiratoire.
Les postures se font debout, en équilibre, assis, accroupi, allongé sur le dos ou sur le ventre et engagent quasiment tous les muscles du corps, toutes les articulations.

Dans un stretch tonique, le pratiquant va se placer dans la posture définie par l'enseignant et va la construire puis la travailler en se laissant guider par les indications données. Il va ainsi se placer dans ses amplitudes et solliciter ses muscles posturaux par des contractions volontaires à des endroits bien précis du corps. Le pratiquant apprend de cette façon à prendre conscience de son corps et à maîtriser sa musculature et sa respiration.



Lors d'un stretch lourd, le pratiquant va travailler sa musculature en relâchement par opposition au stretch tonique. Placé dans une posture définie par l’enseignant, il va être amené à lâcher prise et à se laisser entraîner par la pesanteur pour accéder à un relâchement total.



Le travail respiratoire occupe aussi une place prépondérante pendant la pratique. La respiration est travaillée de façon spécifique et amène le pratiquant à rester vigilant lors de la construction et du maintien de sa posture.

Chaque posture est préalablement montrée et expliquée en détail avec ses objectifs et ses attendus.


POUR QUOI ? POUR QUI ?

Pour Quoi ?

La prise de conscience de son schéma corporel au fil des séances est une aide dans la vie quotidienne et professionnelle. Le pratiquant régulier retrouve un meilleur maintien du dos, des épaules et de la nuque et se libère des tensions générées par le stress.
Une pratique régulière permet de mieux appréhender son schéma corporel, d’améliorer sa mobilité articulaire.

Pour Qui ?

Il n’y a pas de notion de niveau au sein des cours. Chacun se place dans ses propres amplitudes et progresse à son rythme selon ses limites et ses capacités. Les postures sont adaptables aux morphologies et pathologies de chacun ce qui rend cette pratique accessible à tous.


OÙ PRATIQUER ?


Les séances collectives ont lieu dans les Yvelines, dans les communes de :
- Garancières
- Gambais
- Tacoignières
- Breuil Bois Robert
- Septeuil
- Mantes la Ville

Pour les horaires, reportez-vous à la rubrique "HORAIRES" ci-dessous.


LES TARIFS


Ils diffèrent légèrement d'une association à l'autre. N'hésitez pas à me consulter.


MON PARCOURS


Je pratique le Stretching Postural® depuis 2003 et je l'enseigne depuis 2015.
Dès l'instant où j'ai commencé à en sentir les bienfaits, je n'ai plus jamais abandonné la pratique. C'est une des raisons qui m'ont amenée à me former et à passer ma licence pour enseigner. Je réalise des stages de maintien et de perfectionnement chaque année pour me maintenir à niveau et apporter le meilleur aux pratiquants.

J’ai complété ma formation par un Certificat de Qualification Professionnelle Animateur de Loisirs Sportifs au sein de la fédération française SPORTS POUR TOUS dont la pédagogie s’articule autour de trois axes principaux que sont le sport santé bien-être, le sport loisir et le sport pour tous les publics. Le Stretching Postural s’inscrit complètement dans cette philosophie.

C'est avec passion que j'enseigne aujourd'hui et j'ai à cœur de partager mon expérience et de transmettre tous les bienfaits que cette technique apporte.


LES TEMOIGNAGES


Merci Valérie pour ta séance.
Cela m'a permis de mieux découvrir ta technique et de la tester.
A bientôt
fabienne - 01/03/2020

Souffrant de problèmes de dos et cervicales déclarées depuis 8 ans maintenant, je conseille fortement les cours de stretching postural qui m'aide en premier lieu à améliorer mon sommeil car plus détendue musculairement et aussi, c'est très important pour moi, à ne plus ressentir mes douleurs après la séance. Le bienfait se fait sentir dès la fin de la séance.
Merci à Valérie pour tous ces nombreux conseils et l'animation des cours, toujours en "forme" et en joie de vivre. Merci.
GAELLE G. - 28/03/2019


Bonjour,
Avec depuis 2 ans un nerf sciatique inflammatoire en permanence et sur conseil de mon ostéopathe je suis les cours de valérie Gérard depuis septembre soit 3 mois et c'est depuis environ 15 jours que mon état général et au beau fixe je travaille en école maternelle et certaine journée étaient plus que compliquées. Grace aux cours Valérie m'accompagne a chaque séance avec douceur et explications très professionnelle et sympathique c'est a chaque fois une séance très bénéfique.
Merci encore pour tout
Catherine de Bréval
catherine - 29/11/2017


Bonjour,
Bien que n'ayant pas pu assister à de nombreux cours pour des soucis d'emploi du temps, je peux quand même dire que ceux auxquels j' ai participé m'ont fait le plus grand bien : détente et sommeil bien meilleurs après les cours ainsi que tonus amélioré, entre autres.
Valérie est efficace dans ses apprentissages et bienveillante avec ses élèves.
Je recommande cette pratique à tout le monde.
Anne D - 23/05/2017
PAIEMENTS ACCEPTÉS
Espèces
Chèque | afficher infos
en plusieurs fois possible
Virement | afficher infos
demandez-moi mon IBAN. Choisissez le virement instantané, si votre application bancaire le propose.
AGENDA

aucune date à venir



voir mes dates passées
voir + de dates sur l'agenda Théranéo
HORAIRES
Tacoignières :
Lundi 18h45
Mercredi 19h00
Mercredi 20h15

Gambais :
Lundi 11h15
Lundi 20h30
Mercredi 11h15

Garancières :
Lundi 9h30

Breuil Bois Robert :
Mardi 9h15
Mardi 10h30

Septeuil :
Mercredi 9h00

Mantes La Ville :
Vendredi 9h00
Vendredi 10h10
PLAN D'ACCÈS
Accès salle à Gambais
parking disponible
parking disponible
calculez votre itinéraire
Accès foyer rural à Septeuil
parking disponible
parking disponible
calculez votre itinéraire
Accès foyer socio-éducatif de Tacoignières situé sur le parking de l'école, de la salle des fêtes et du stade.
parking disponible
parking disponible
calculez votre itinéraire
Accès salle des fêtes Breuil Bois Robert
parking disponible
parking disponible
calculez votre itinéraire
CONTACTS
indiquez votre n° de téléphone,
je vous rappelle dès que possible :

Sujet de votre demande :
demande de RDV
déplacer un RDV
annuler un RDV
demande d'informations
autre
femme
homme
j'accepte la politique de confidentialité concernant mes données personnelles. Pour connaître et exercer vos droits sur le traitement de vos données personnelles collectées par ce formulaire, consultez la politique de confidentialité

indiquez votre message,
je vous réponds dès que possible :



Je refuse tout démarchage commercial, ils sont automatiquement supprimés par le programme.

Sujet de votre message :
demande de RDV
déplacer un RDV
annuler un RDV
demande d'informations
autre

femme
homme
j'accepte la politique de confidentialité concernant mes données personnelles. Pour connaître et exercer vos droits sur le traitement de vos données personnelles collectées par ce formulaire, consultez la politique de confidentialité

« Quand j’étais petit, ma mère m’a dit que le bonheur était la clé de la vie. A l’école, quand on m’a demandé d’écrire ce que je voulais être plus tard, j’ai répondu « heureux ». Ils m’ont dit que je n’avais pas compris la question, je leur ai répondu qu’ils n’avaient pas compris la vie. » John Lennon