STRETCHING POSTURAL - SÉANCE COLLECTIVE À TACOIGNIÈRES (78)

Séance hebdomadaire :
285 €/ personne
540 €/ deux adultes d'une même famille
1er cours d'essai gratuit.

Adhésion "SLC Tacoignières" :
Habitants de Tacoignières : 15 €/personne - 25 €/couple
Habitants hors commune : 20 €/personne pour les habitants - 35 €/ couple

Les séances ont lieu de septembre à juin. Il n'y a pas de séances pendant les vacances scolaires.
Les séances non prises ne sont pas remboursées mais peuvent être récupérées sur les autres créneaux horaires.

Infos COVID-19 : L'inscription est soumise à la présentation du pass sanitaire. En cas de nouveau confinement, les cours seront assurés en visioconférence. Le choix de ne pas suivre les cours en distanciel reste de votre responsabilité et ne fera pas l’objet d’un remboursement.

Le bulletin d'inscription ainsi que le droit à l'image et le bulletin d'adhésion à l'association SLC sont maintenant disponibles en ligne :



Certificat médical :
Obligatoire pour toute nouvelle inscription. Il aura une validité de 3 ans.
Si vous possédez un certificat médical de moins de 3 ans, dans ce cas, vous pouvez télécharger le document cerfa ci-joint :
Paiements acceptés

- Soulager et atténuer les problèmes de dos
- Réguler le tonus
- Muscler de l'intérieur vers l'extérieur
- Associer tonicité et souplesse
- Réveiller les muscles profonds
- Compenser les effets du stress
- Améliorer le schéma corporel
- Compléter la préparation sportive

Pour Quoi ?

La prise de conscience de son schéma corporel au fil des séances est une aide dans la vie quotidienne et professionnelle. Le pratiquant régulier retrouve un meilleur maintien du dos, des épaules et de la nuque et se libère des tensions générées par le stress.

Pour Qui ?

Il n’y a pas de notion de niveau au sein des cours. Chacun progresse à son rythme selon ses limites et ses capacités. Les postures sont adaptables aux morphologies et pathologies de chacun ce qui rend cette pratique accessible à tous.

Les séances se déroulent sur une 1 heure environ et alternent entre les stretchs dits « toniques » et les stretchs dits « lourds », associés à deux respirations spécifiques appelées "petite et grande respirations".

Le stretch tonique correspond à une posture définie par l’enseignant et se déroule en statique. Le pratiquant va se placer dans la posture choisie et va la construire et la travailler en se laissant guider par les indications données. Il va ainsi solliciter ses muscles posturaux qui régulent l'attitude et le maintien. Le pratiquant apprend de cette façon à maîtriser sa musculature par des contractions volontaires à des endroits bien précis du corps.

Le stretch lourd va travailler la musculature en relâchement par opposition au stretch tonique. Le pratiquant se place dans une posture définie par l’enseignant et il va être amené à lâcher prise et à se laisser entraîner par la pesanteur pour accéder à un relâchement total.

Chaque posture est préalablement montrée et expliquée en détail avec des objectifs précis

Concernant les respirations, la petite respiration est mise en place pendant toute la durée de la posture. Elle permet de travailler celle-ci sans essoufflement ni fatigue. Quant à la grande respiration, elle vient ponctuer une posture pour en démarrer une nouvelle.

Enfin, les cours se terminent au sol par un travail respiratoire puis sur une relaxation courte mais bienfaisante.

Chaque adhérent apporte son tapis. Une tenue souple et confortable est conseillée, la pratique se fait nu-pieds ou en chaussettes.

Une pratique régulière est gage d'efficacité !

Lundi 18h45 - 19h45
Mercredi 18h45-19h45
Mercredi 20h15 - 21h15

Où ?
foyer socio-éducatif (accès derrière la salle des fêtes), Grande Rue, 78910 Tacoignières