Mes chers Amis,
Vous vous sentez stressés ? Peut-être déprimés ?
Est-ce que vous avez pensé à une relaxation ou détente physique et mentale ?
La relaxation signifie se calmer à la fois physiquement et mentalement, se débarrasser des soucis et du stress de la journée et de les laisser aller.
La relaxation et détente réduisent le stress et les symptômes de problèmes de santé mentale comme la dépression et l’anxiété.
La relaxation et la détente ont d’autres avantages pour la santé :
- Une diminution de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et de la fréquence respiratoire ;
- Une réduction des tensions musculaires et des douleurs chroniques ;
- Une réduction de la fatigue.
Jeudi le 30/11/2023 et le 07/12/2023 à 18H30 et Samedi le 02/12/2023 et le 09/12/2023 à 10H30 je vous invite à mes séances de groupe – Ateliers :
« Détente physique et mentale »
Vous allez faire connaissance avec cette méthode thérapeutique complémentaire aux accompagnements médicaux et/ou psychologiques.
Nous allons comprendre et définir :
- Comment rester en accord avec soi-même grâce à la méditation et la visualisation;
- Les méthodes pratiquées en sophrologie ;
- Quels exercices et outils pratiques nous aident à retrouver notre bien-être et la détente.
- Comment améliorer la concentration et l’humeur ;
- Comment réduire la colère et la frustration ;
De plus, si vous pratiquez la détente et la relaxation régulièrement cela peut vous aider à renforcer votre confiance en vous pour gérer les problèmes
C’est possible de développer ses ressources intérieures en adoptant un nouveau regard, plus positif, sur ses actions et soi-même.
Pratiquez la sophrologie en groupe et venez tester avant de vous inscrire aux séances individuelles hebdomadaires.
Les séances auront lieu à mon cabinet : 293 rue Henri BARBUSSE, 60230 CHAMBLY. France.
Pour vous inscrire, contactez-moi au : +33 6 67 97 27 34 (le nombre des place est limité)
www.theraneo.com/irinasophro60
Irina CARTOUX,
Sophrologue, relaxologue, numérologue, coaching bien-être.
Formatrice « Communication bienveillante. Maîtriser les conflits par la sophro entreprise et sociale. »
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