Chers Amis,
Vous avez des troubles du sommeil ? La qualité de votre sommeil se dégrade ?
La sophrologie est reconnue dans le domaine d’amélioration du sommeil car elle apporte des solutions efficaces pour le retour d’un sommeil réparateur et la réduction de l aprise médicamenteuse.
En quoi consiste la sophrologie exactement ? Comment cette discipline peut-elle aider à retrouver le sommeil ? Et quels exercices doit-on privilégier pour lâcher prise et mieux dormir?
La sophrologie est une méthode de relaxation, qui agit à la fois sur le corps et l’esprit. Elle utilise plusieurs techniques et types d’exercices : des exercices de respiration, des exercices de décontraction musculaire et de relaxation, et des exercices de visualisation positive (projection d’images mentales positives).
L’objectif est de reconnecter le corps et l’esprit, et de trouver une certaine harmonie entre le physique et le mental. La sophrologie permet ainsi de retrouver un bon équilibre psychique, notamment pour mieux gérer le stress et les émotions au quotidien.
La sophrologie permet de mieux gérer les émotions et le stress au quotidien, et donc d’améliorer la qualité du sommeil. En effet, lorsque le stress diminue, le corps est plus détendu et les pensées plus heureuses et positives. Grâce à plusieurs types d’exercices, la sophrologie aide ainsi à créer des conditions propices à l’endormissement et à une nuit réparatrice.
Mercredi le 06/12/2023 à 19 heures je vous invite à ma séance de sophrologie de groupe à distance par ZOOM :
« Retrouver le sommeil »
Nous allons comprendre, définir et faire connaissance:
- Avec cette technique qui est propice à votre bien-être.
- Comment libérer vos tensions physiques,
- Comment vous pouvez vous protéger positivement dans l’avenir,
- Comment se relaxer,
- Quels exercices et outils pratiques nous aident à retrouver et développer notre bien-être, diminuer le stress et améliorer votre sommeil.
Pratiquez la sophrologie en groupe et venez tester avant de vous inscrire aux séances individuelles hebdomadaires.
Pour votre inscription, contactez-moi au : +33 6 67 97 27 34.
Prix de la séance : 15 € par personne.
Paiement par virement.
Votre inscription sera validée après votre virement et confirmée par mon e-mail.
Je serai très ravie de vous accueillir et de vous aider à vous sentir mieux.
Irina CARTOUX
Sophrologue, relaxologue, numérologue, coaching bien-être.
Formatrice « Communication bienveillante. Maîtriser les conflits par la sophro entreprise et sociale. »
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