Chers Amis,
Vous avez du mal à vous concentrer ? Les distractions constantes vous empêchent d’accomplir vos tâches efficacement ? La sophrologie pourrait bien être la clé pour améliorer votre concentration et votre productivité.
En quoi consiste la sophrologie exactement ? Comment cette discipline peut-elle aider à retrouver votre concentration ? Et quels exercices doit-on privilégier pour lâcher prise et améliorer votre concertation et mémorisation?
La sophrologie est une méthode de relaxation, qui agit à la fois sur le corps et l’esprit. Elle utilise plusieurs techniques et types d’exercices : des exercices de respiration, des exercices de décontraction musculaire et de relaxation, et des exercices de visualisation positive (projection d’images mentales positives).
L’objectif est de reconnecter le corps et l’esprit, et de trouver une certaine harmonie entre le physique et le mental. La sophrologie permet ainsi de retrouver un bon équilibre psychique, notamment pour mieux gérer le stress et les émotions au quotidien.
La sophrologie offre des outils pratiques pour gérer le stress, les distractions et les tensions mentales qui entravent la concentration.
Pratiquez la sophrologie en groupe et venez tester avant de vous inscrire aux séances individuelles hebdomadaires.
Jeudi le 18/01/2024 et le 25/01/2024 à 18H30 et Samedi le 20/01/2024 et le 27/01/2024 à 10H30 je vous invite à mes séances de groupe – Ateliers :
« Concentration et mémorisation »
La concentration et la mémoire dépendent essentiellement de l’entraînement, de l’état émotionnel et de la qualité du sommeil.
Les exercices de sophrologie vont vous apprendre :
• À vous entraîner à vous focaliser sur votre corps en repoussant les pensées parasites ce qui exerce la concentration
• À vous isoler mentalement des perturbations extérieures
• À exercer votre mémoire par des exercices simples et faciles à reproduire
• À apaiser les tensions nerveuses ce qui a pour effet d’améliorer l’état émotionnel et le sommeil
Vous allez faire connaissance avec cette méthode thérapeutique complémentaire aux accompagnements médicaux et/ou psychologiques.
Nous allons comprendre et définir :
- Comment rester en accord avec soi-même grâce à la méditation et la visualisation;
- Les méthodes pratiquées en sophrologie ;
- Quels exercices et outils pratiques nous aident à retrouver notre bien-être mental et physique et agissent sur votre concentration et mémorisation.
- Les techniques de respiration.
Les séances auront lieu à mon cabinet : 293 rue Henri BARBUSSE, 60230 CHAMBLY. France.
Pour vous inscrire, contactez-moi au : +33 6 67 97 27 34 (le nombre des place est limité)
www.theraneo.com/irinasophro60
Irina CARTOUX,
Sophrologue, relaxologue, numérologue, coaching bien-être.
Formatrice « Communication bienveillante. Maîtriser les conflits par la sophro entreprise et sociale. »
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