Qu'est-ce qu'une émotion, un sentiment ? La joie et la tristesse, en particulier, sont les clés de notre survie et de notre bien-être. Non seulement les processus qui les expliquent préservent la vie en nous, mais ce sont elles qui nous motivent et nous aident à produire nos créations les plus admirables, l'art, bien sûr, mais aussi les comportements éthiques, le droit, l'organisation de la société. Descartes a instauré la grande coupure entre le corps et l'esprit ; Spinoza, à la même époque, les a réunis et, surtout, a su voir dans les émotions le fondement même de la survie et de la culture humaines. D'où ce voyage accompli par un scientifique pionnier, afin de redécouvrir le génie visionnaire de l'Éthique. Car c'est Spinoza qui préfigure le mieux ce que doit être pour Antonio Damasio la neurobiologie moderne de l'émotion, du sentiment et du comportement social. Spinoza fournit les concepts et les perspectives nécessaires au progrès de notre connaissance de nous-mêmes. Le plus audacieux, le plus réussi, le plus personnel des livres d'Antonio Damasio.
MON AVIS 
📘 Spinoza avait raison – Antonio Damasio
Une lecture éclairante, accessible et profondément inspirante
C’est le troisième livre que je lis d’Antonio Damasio, et de loin le plus accessible. Tout en restant rigoureux, il y a dans cet ouvrage une fluidité, une clarté qui rendent la lecture vraiment agréable. Et surtout, un message fort : corps et esprit ne font qu’un.
À travers ce livre, Damasio rend hommage à Spinoza, philosophe du XVIIe siècle, qui, bien avant les neurosciences, affirmait déjà que nos émotions, nos désirs, nos joies et nos tristesses sont au cœur de notre vie, de notre survie même. Damasio nous montre à quel point cette intuition était juste, et comment la science d’aujourd’hui le confirme.
✨ Ce que j’en retiens
Damasio décrit avec une grande précision comment nos émotions naissent du corps et comment elles deviennent, dans le cerveau, des sentiments. Il explore ce qu’il appelle les "cartes corporelles", ces représentations internes de notre état physiologique qui construisent peu à peu notre perception de nous-mêmes, notre sentiment d'exister.
Il montre aussi comment le cerveau peut moduler la douleur ou générer des “fausses cartes” corporelles, notamment grâce à des substances naturelles comme les endorphines. Ces processus naturels trouvent une résonance directe avec ce que nous explorons en sophrologie ou en HypnoNaissance : la possibilité d’agir consciemment sur notre vécu corporel, émotionnel et sensoriel.
🌱 Un pont évident avec la sophrologie
Damasio écrit (p. 290) :
« J'assimile la notion de spirituel à une expérience intense de l’Harmonie, au sentiment que l’organisme fonctionne avec la perfection la plus grande possible. »
Cette phrase résonne profondément avec ce que je propose dans mes accompagnements : rechercher une harmonie corps-esprit, retrouver le lien avec notre être profond. Que ce soit dans la préparation à la naissance, la gestion du stress ou l'accompagnement existentiel, cette lecture vient confirmer que le corps est le fondement même de notre conscience.
Dans le cadre de l’HypnoNaissance, cela fait sens : en modifiant nos croyances, en apprenant à respirer, à visualiser, à détendre notre corps, nous influençons réellement notre vécu. Le cerveau, comme le montre Damasio, peut transformer notre perception, adoucir la douleur, renforcer la sécurité intérieure. Et cela se fait naturellement, sans artifice, dans le respect du corps.
🧠 Une lecture qui donne confiance
Ce livre m’a profondément nourri. Il m’a donné encore plus de confiance dans ce que j’expérimente chaque jour avec les personnes que j’accompagne : le corps n’est pas un simple véhicule de l’esprit, il en est la racine. Et quand on en prend soin, quand on l’écoute, c’est tout notre être qui se transforme.
Vous voulez en savoir plus ? Lisez dans le rebrique Article
Spinoza avait raison, corps, esprit et conscience-un dialogue vivant.
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