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Marianne NYS
Hypnose, Sophrologie : acouphènes, fibromyalgie, Sexologiethérapie,poids,douleur chronique,SFC,sexe,sexologue,sophrologue
Marianne NYS
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FORMATION

Sommeil et technologie ?

Vous avez Rendez-vous au 17 place Darcy de 17h30 à 19h

Venez "réviser" vos croyances et votre mode d'emploi sommeil dans une conférence/atelier.

10 euros par personne.

L’avènement de la lumière artificielle puis le développement des télécommunications se sont accompagnés d’une modification profonde de nos rythmes de vie.

Les années 2000 et l’arrivée des nouvelles technologies devenues omniprésentes accélèrent ces changements.

« Hyper connectés », nous sommes aussi plus exposés aux lumières des écrans de ces appareils dont nous ne savons plus nous passer.

Conséquences, notre heure d’endormissement est retardée, nos soirées s’allongent, notre horloge circadienne qui régit le rythme « veille-sommeil » se décale et la durée et la qualité du sommeil sont réduites.

Connaitre les règles d’une bonne utilisation de ces nouvelles technologies et savoir mettre à profit ces innovations est donc un enjeu majeur d’amélioration de notre sommeil.

A 75 ans, nous aurons dormi… 25 ans ! soit un tiers de notre vie.
Les conséquences de la privation chronique de sommeil peuvent être nombreuses sur la santé : prise de poids, diabète, augmentation de la douleur, dépression, aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires, endormissements au volant ou au travail, baisses de performance, difficultés relationnelles…
Le sommeil est une fonction vitale de l’organisme. Il joue un rôle de réparateur et de régulateur. Dormir est indispensable à l’équilibre des sécrétions hormonales et métaboliques, au contrôle de glycémie, de l’appétit et plus généralement le poids.
Et pourtant nous malmenons notre sommeil, unique moyen de récupérer nos capacités physiques et psychiques.
Institut du sommeil et de la vigilance
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JEUDI 17
JANVIER 2019

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