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Manuela ROSSELL
Sophrologue, Hypnose Ericksonienne, Méditation, Gestion du stress, Massage Bien être, Massage balinais, Rééquilibrage énergétique aux chants des bols tibétainsmassage sophrologie méditation hypnose Bitche bien être énergétique
prestations


MÉDITATION ET PLEINE CONSCIENCE - MINDFULNESS
LA PLEINE CONSCIENCE OU COMMENT VIVRE L'INSTANT PRESENT...

Nous avons plus de 60 000 pensées par jour, des pensées qui nous transportent dans le passé ou dans l'inquiétude de l'avenir.
Sans même en prendre conscience, nos pensées nous baladent toute la journée, parfois même la nuit et nous empêchent de dormir.

Tracas, inquiétudes, angoisses, jugements, ruminations, remords, regrets, attentes, désirs, plaisirs se mêlent à notre quotidien et nous empêchent souvent de vivre sereinement.

Nous cherchons, attendons le Bonheur, dans nos vacances, le week end qui s'approche, la prochaine rencontre, imaginant le déroulement de chaque instant...
Nous laissons vagabonder nos pensées dans des souvenirs heureux...

Et si le Bonheur, le réel Bonheur que tout le monde recherche, était ICI... et MAINTENANT...

Dans le sourire d'un enfant, dans le bonjour de la voisine, dans le trajet en bus ou en voiture, lorsque nous mangeons, nous nous douchons, nous travaillons, nous respirons... et si le Bonheur était simplement dans chacun de nos gestes...

La pleine conscience, c'est simplement cela, porter son attention sur ce que je vis ICI... et MAINTENANT..., être dans l'instant présent...

Prendre conscience de vos pensées, de votre respiration, de votre schéma corporel... peut changer votre façon de voir votre vie...





tarif & durée
SEANCE DECOUVERTE DE LA MEDITATION:

Pas de tarif fixe. Donner ce que vous ressentez.

Séance de groupe à la demande:
De 2 à 8 personnes à mon cabinet ou à votre domicile.
Pas de tarif fixe. Donnez ce que vous ressentez.

Consultation via skype possible.

Paiements acceptés :
espèces
chèque

Toute séance individuelle ou collective annulée dans un délai inférieur à 48heures est dûe.
horaires
Cette prestation fait partie de mes horaires généraux :
LUNDI : 9h - 19h00
MARDI : 9h - 19h00
MERCREDI : 9h -19h00
JEUDI : 9h - 19h00
VENDREDI : 9h -19h00
SAMEDI: 9h-12h00


Des séances en soirée ou le samedi peuvent se faire ponctuellement. N'hésitez pas à me contacter si besoin.
recommandé pour
BIENFAITS DE LA PLEINE CONSCIENCE:
Développer ses ressources intérieures,
Gérer ses émotions, son stress, l'anxiété et la rumination mentale,
Une meilleure qualité de sommeil,
Une amélioration de la concentration et de la mémoire,
Un esprit plus calme, un bien être dans sa vie au quotidien,
Une amélioration de l'estime de soi,
Une plus grande capacité à faire face aux difficultés qui se présentent au quotidien,
Une relation différente à la douleur physique et à la souffrance en général,
Une plus grande capacité à prendre soin de soi...
déroulé séance
Tout dépend de votre demande.

Si vous souhaitez découvrir la méditation et par la suite l'intégrer à votre quotidien.
Je vous apporterai d'abord les informations nécessaires pour comprendre et connaître les diverses techniques ainsi que ses bienfaits.
Puis nous nous installerons ensemble pour une séance de méditation de 10 à 30 minutes.
Les séances seront adaptées selon votre évolution et vos besoins.
Un moment d'échange sera bien sûr prévu à la fin.

Si vous souhaitez découvrir la pleine conscience et l'intégrer à votre quotidien.
Lors de la première séance, nous prendrons d'abord un peu de temps pour discuter de vos attentes et de vos besoins, puis je vous expliquerai ce qu'elle peut vous apporter dans votre vie et dans votre quotidien.

Nous remplirons à chaque séance un tableau d'évaluation psycho-corporel (état du sommeil, digestion, stress, bien être, concentration... ) et vos objectifs, afin de mieux suivre votre évolution, et mettre en relief ce qui serait intéressant de travailler et ainsi d'améliorer votre état physique et mental.

Puis nous commencerons la pratique, exercices sur la respiration, exercices corporels, prise de conscience de son corps, de ce qui nous entoure, éveiller ses sens, méditation guidée...

Et nous finirons par un moment d'échange.



"En nous établissant dans l’instant présent, nous pouvons voir toutes les beautés et les merveilles qui nous entourent. Nous pouvons être heureux simplement en étant conscients de ce qui est sous nos yeux" Tich Nhat Hanh




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« La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur. »
Jacques Salomé