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S.E.V
Banu GOKOGLAN
Sophrologie, Mindfulness, Psychologie Positive, Qi Gong, yogasophrologue praticienne spécialisée en Mindfulness
S.E.V
Banu GOKOGLAN
PRESTATIONS
PRESTATIONS

Séance collective Mindfulness, Psychologie positive et Sophrologie à Paris et en Visio

Une fois par mois, nous nous réunissons pour pratiquer les approches de méditation de pleine conscience, de sophrologie et de psychologie positive, inspirée de la méthode CARE*. Ces pratiques sont variées: respiration en conscience, mouvements corporels en pleine présence de tous les ressentis, méditation en posture assise sur les pensées, les émotions, les inconforts physiques, marche méditative, manger en pleine conscience, partage sur des sujets comme l'acceptation, le bonheur, les émotions, coaching, identification de ses forces de caractère, savoir vivre en état de flow, ... Cette année, j'y ajouterai de nouvelles pratiques provenant de l'AT (Analyse Transactionnelle), de l'intelligence relationnelle, de la PNL, de l'ACT (Thérapie de l'acceptation et de l'engagement et de la TCC (Thérapie Cognitive-Comportementale). Toutes ces pratiques nous accompagnent sur notre voie chacun.e et ensemble, pour aller vers de nouveaux et états de conscience plus apaisés, libres, ouverts et optimaux.

Le nombre de places est limité à 7. Une réservation par sms ou mail est nécessaire.

Les séances se déroulent au centre quintessences: 4 bis rue Thibaud 75014 Paris ou en Visio via Zoom.

Après chaque séance collective, vous recevez un mail reprenant les points essentiels de la séance afin de les mettre en pratique dans votre quotidien.

VOICI LES PROCHAINES DATES PRÉVUES pour la rentrée 2020:

mardi 22 septembre
mardi 27 octobre (frais de participation libre en visio)
mardi 24 novembre (frais de participation libre en visio)
mardi 15 décembre (frais de participation libre en visio)
Dates de 2021 à venir

* Inspirée de la Psychologie Positive, Rebecca Shankland, Ilios Kotsou et Christophe André ont élaboré la méthode CARE Cohérence, Attention, Relation, Engagement en 2014. Les déterminants du bien-être définis dans ce programme s’appuient sur le modèle PERMA (Positive emotions, Engagement, relationships, Meaning of life, Accomplishment), développé par Martin Seligman en 2012, l’un des pères fondateurs de la psychologie positive, et sur l’Approche Centrée Solution ACS, créée en 1982 au BFTC (Brief Family Therapy Center) par Steve Shazer et ses collaborateurs.
L’ACS tourne autour de 5 principes :
1. La personne est experte d’elle-même, ce qui veut dire que le thérapeute ou intervenant, sera co-expert.
2. Les interactions sont nouvelles à chaque fois, et en mouvement, ce qui permet de co-créer et de puiser dans des potentialités insoupçonnées.
3. Cette approche part du postulat que toute personne, même si elle est en demande, possède en elle les compétences et les ressources pour s’adapter à la situation ou trouver une nouvelle issue.
4. L’ACS propose une visualisation des effets positifs de son attitude, de ses choix, … dans le futur, quand la situation aura changé, abouti, ou évolué.
5. Enfin le dernier principe de l’ACS se caractérise par une approche centrée sur le futur souhaité, et non sur l’objectif. Autrement dit, il est possible que la solution ou l’issue ne soit pas directement liée au problème défini, et donc en ACS, nous ne partons pas explorer en profondeur le problème pour trouver la solution, mais nous allons explorer l’espace de satisfaction, de bien-être, …car les solutions du participant ne se trouvent pas dans les espaces où le problème est né, mais dans les espaces où il n’est pas présent.
Tarif et durée

Le tarif est de 15€ pour la séance en visio et 20€ pour la séance en présentiel.

Horaire : 19h30-20h30

Les rencontres sont mensuelles.
Paiements acceptés
espèces
chèque
espèces, chèques
Horaires spécifiques pour cette prestation
Début: 19h30
Fin: 20h30
4 témoignages
B. B. - 14/01/2020
Je tenais à vous remercier chaleureusement pour vos prestations que j'ai beaucoup appréciées.
Elles m'ont permis de me retrouver et je me sens plus forte.
J'ai repris confiance en moi et je vous suis infiniment reconnaissante pour m'avoir guidé vers ce résultat.
Mon travail n'est pas encore fini mais grâce à vos précieux conseils, je me dirige sur le chemin des jours meilleurs.
Merci.

B.B.
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Mezrani L - 25/11/2018
Je tenais à remercier Banu pour son soutien, son écoute attentive et sincère. Les séance de mindfulness et les séance de sophrologie, mon permis de relativiser de m’apaiser, d'avoir une autre vision de moi même, plus bienveillante, être moins dans le futur et plus dans le présent. Pendant les séance de mindfulness j'ai aussi partagé des instants de groupe très inspirante.
Leila - 22/11/2018
Avec le talent et la douceur de Banu Gokoglan, les séances m'ont à chaque fois beaucoup apporté. Un temps dans le calme et la bienveillance pour la reprise de la respiration et du souffle, la relaxation ... À la fin de chaque, je me sens reposée, plus forte et plus sereine pour vivre chacune de mes journées.
Roxane Fazi - 15/11/2018
Ces séances me font aborder la méditation comme un allègement de soi par une mise au ralenti, une distanciation ,pour une meilleure acceptation des événements, un recentrage sur soi venant apaiser, ressourcer et redonner de l’énergie. J’en ressens le bénéfice accru lorsque je prends le temps de les introduire dans mon quotidien: cela m’aide à retrouver de la sérénité lorsque je suis fatiguée ou stressée, ou simplement un bien-être profond lorsque je me sens bien. C’est une belle découvert ... (afficher la suite)
Ces séances me font aborder la méditation comme un allègement de soi par une mise au ralenti, une distanciation ,pour une meilleure acceptation des événements, un recentrage sur soi venant apaiser, ressourcer et redonner de l’énergie. J’en ressens le bénéfice accru lorsque je prends le temps de les introduire dans mon quotidien: cela m’aide à retrouver de la sérénité lorsque je suis fatiguée ou stressée, ou simplement un bien-être profond lorsque je me sens bien. C’est une belle découverte et expérience qui donne envie de l’inscrIre dans la continuité et la durée.... Merci Banu😊
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« Pour être heureux, il faut apprendre à ne pas se soucier de ce qui ne dépend pas de nous. » Sénèque