Je vous présente une expérience inspirée de la méthode Jacobson, qui s'adresse aux enfants, adolescentes et même aux adultes. Elle consiste à contracter et à relâcher les muscles du corps, pour amener de la détente dans le corps. Comme le corps et l'esprit sont liés, ainsi grâce à cette expérience, nous pouvons nous libérer de tensions émotionnelles ou mentales. Dans certains ouvrages, on l'appelle l'exercice du Spaghetti ou encore la pâte à modeler, et les enfants que j'accompagne, l'ont appelé le jeu du Chamallow.
Mots clés : sophrologie, enfant, relax, stress, sérénité
Vidéo ajoutée le 09/08/20
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