Pour optimiser le travail et éviter tout problème sur les articulations et ligaments, les échauffements sont nécessaires.
Ils sont réalisés sur toutes les articulations du corps de bas vers le haut ou inverse.
Le but est de réaliser une série de mouvements à vitesse progressive sur toutes les articulations.
Dès qu'une douleur est ressentie, ralentir le rythme ou étirer peut soulager.
Après l'échauffement, boire est essentiel. Le corps se met en mouvement. L'hydratation est primordiale.
Bonne séance
Mots clés : échauffement, articulation, effort, muscle, prévention
Vidéo ajoutée le 26/03/20
