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Fabienne SIEJAK
Naturopathie, Massage relaxant ou énergisant, Réflexologie , Aromathérapie, Animatrice sportive, Organisatrice d'événements bien-êtrebien-être, huile, pied, oreille, endo-nasale, essentielle, sport
Fabienne SIEJAK
VIDÉOS
VIDÉOS > SPORT ET ACTIVITÉ PHYSIQUE
SÉANCE CARDIO (SUNBA)
vidéo ajoutée le 26/03/20 5
Lors d'une séance cardio le but est de tester notre fréquence cardiaque.

Plus le rythme augmente, plus les exercices sont dynamiques et physiques, plus la fréquence cardiaque augmente. Le principal pour chacun est d'estimer sa limite.

Si le rythme est trop rapide, on peut faire moins de mouvements, moins de sauts, modifier les exercices.

Si c'est trop difficile, simplifier est la solution.

Sur cette vidéo, quelques mouvements avec des sauts.
Ces derniers ne sont pas obligatoires pour faire monter sa fréquence cardiaque.

Cependant suivre un rythme différent de la normal est préventif.
Le cœur est un muscle pour qui l'entraînement est primordial

Boire après la séance !

Bonne séance
mots clés : cardio, cardiaque, fréquence, coeur, limite
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Démarcharge commercial interdit
« On ne peut guérir la partie soignée sans soigner le tout. On ne doit pas soigner le corps séparé de l'âme et pour que l'Esprit et le corps retrouvent la santé, il faut commencer par soigner l'âme. Car c'est une erreur fondamentale des médecins d'aujourd'hui de séparer l'âme et le corps. »
Platon