DEMAIN DORMIR MIEUX

Quel est le problème principal qui mine votre qualité de vie aujourd'hui ? Le stress , l'insomnie ?
Imaginons que vous ne fassiez rien comment imaginez vous votre avenir? Quelles conséquences ?
Imaginons que vous regliez le problème le stress, l'insomnie?Comment envisagez vous l'avenir a présent ?
"Demain dormir " est un programme transformatif .
En présentiel ou visio .

Découverte et Présentation

- **Objectif :** Présentation de la sophrologie, découverte des attentes individuelles, introduction aux bases de la respiration consciente.


Séance 2 : Respiration et Relaxation Dynamique
- **Objectif :** Apprendre à utiliser la respiration pour contrôler le stress et l’anxiété.


Séance 3 : Visualisation Positive
- **Objectif :** Utiliser la visualisation positive pour préparer le corps et l’esprit au sommeil.

Séance 4 : Gestion des Pensées
- **Objectif :** Apprendre à gérer les pensées négatives et les inquiétudes qui peuvent empêcher l’endormissement.


Séance 5 : Ancrage et Relaxation Profonde
- **Objectif :** Développer des techniques d'ancrage pour retrouver rapidement un état de calme.


Séance 6 : Routine de Coucher
- **Objectif :** Établir une routine de coucher apaisante à l’aide de la sophrologie.


Séance 7 : Sommeil Profond
- **Objectif :** Techniques pour favoriser un sommeil profond et réparateur.

Séance 8 : Intégration et Autonomie
- **Objectif :** Apprendre à intégrer les techniques apprises dans la vie quotidienne pour gérer le sommeil de manière autonome.

Ceci est un exemple qui peut être adapté et réévalué en fonction des attentes de chacun.

Cette méthode à changer ma vie , et la perception de la vie elle même: pouvoir envisager le lendemain et les jours suivants sans la chape de plomb de l'épuisemnt sur les épaules et un plaisir que je savoure encore chaque jour et que j'espère pouvoir partager avec vous.

Alors oui cela demande un investissement personnel et financier DONT LE COUT EST BIEN MOINDRE EN RAPPORT AU COUT DU STRESS ET DE L ÉPUISEMENT SUR LA SANTÉ ET L'AVENIR .

De la même façon qu'il n'existe pas de formule magique pour maigrir il n'en existe pas pour être plus serein ni pour sortir des insomnies . Comme un programme sportif, cela vous demandera de l'investissement, et de l'engagement. Le programme vous apportera des résultats dans les 5 premières séances si vous appliquez la méthode. TOUT COMME un médicament, cela ne fonctionne pas si on ne le prends pas ou pas correctement.
Vous aurez à remplir un questionnaire afin d'évaluer le niveau de vos insomnies, que je puisse savoir si le programme base ici présenté est adapté pour vous . Je vous propose un rendez vous préalable avant de vous inscrire. Ce rendez vous d'analyse est payant 55 euros mais déduit de votre tarif final si vous prenez le programme .

Si vous avez seulement besoin de vous faire une idée personnelle de moi en tant que sophrologue je vous invite à prendre rdv sur ma page contact pour un rdv de 15 minutes environ gratuit .

Je m'engage à vous répondre en moins de 72 heures.