SOPHROLOGIE PÉDAGOGIQUE SPORTIVE

Un accompagnement ciblé pour conjuguer performance, équilibre et conscience

Le sport tient une place importante dans ma vie, tant sur le plan personnel que professionnel. J’ai pratiqué le handball, le fitness, la course à pied jusqu’au marathon, et je suis aujourd’hui licenciée au Val-de-Reuil Athlétic Club (VRAC), où je pratique la marche nordique. En juillet 2024, j’ai eu l’honneur de porter la flamme olympique, une expérience marquante et symbolique de mon engagement envers les valeurs du sport : persévérance, esprit d’équipe, dépassement de soi.

Cette expérience de terrain m’a naturellement conduite à me spécialiser dans l’accompagnement des sportifs, afin de proposer une approche globale, alliant conscience corporelle, performance mentale et récupération de qualité.


Ce que je propose
J’accompagne les sportifs, amateurs comme confirmés, qui souhaitent :

* Mobiliser leur énergie de façon plus juste
* Mieux récupérer physiquement et mentalement
* Renforcer leur concentration et leur gestion émotionnelle
* Préserver le plaisir dans l’effort, sans se surmener
* Se préparer efficacement aux compétitions
* Gérer les périodes de doute, de blessure ou d’arrêt

Pourquoi la sophrologie dans la pratique sportive ?

Parce que la performance ne dépend pas uniquement des capacités physiques.
Sans une préparation mentale solide, les résultats en compétition restent souvent en deçà de ceux obtenus à l’entraînement.
Le stress, les troubles du sommeil, la peur de l’échec, les tensions corporelles ou le manque de concentration sont autant de freins que la sophrologie permet de lever, dans une démarche structurée et progressive.


Mes axes d’accompagnement
Avant l’effort

* Prise de conscience du schéma corporel
* Préparation mentale (concentration, confiance, motivation)
* Visualisation positive de l’épreuve à venir
* Canalisation du stress (dans un juste équilibre)

Pendant l’effort

* Meilleure gestion de l’énergie
* Présence et concentration
* Maîtrise émotionnelle
* Gestion du stress en temps réel

Après l’effort

* Récupération physique et mentale
* Analyse bienveillante de la performance
* Travail d’acceptation après un échec ou une blessure
* Reconnexion à ses objectifs à venir

Ce que vous pouvez attendre de mon accompagnement

* Un regard professionnel et expérimenté, issu du monde du sport amateur
* Une approche personnalisée, adaptée à votre rythme, votre discipline et vos objectifs
* Des techniques concrètes et reproductibles dans votre quotidien (respiration, visualisation, relaxation dynamique, ancrage…)
* Une posture d’écoute, de soutien et de neutralité, sans pression ni jugement



Je vous accompagne pour faire de la sophrologie un véritable levier de progression et d’équilibre, complémentaire à l’entraînement technique et physique.

Mon rôle : vous aider à évoluer en pleine conscience, à performer avec plus de sérénité… et à rester fidèle à ce qui vous anime dans votre pratique