Voici la suite de l'article sur l'anéantissement.
Un des moyens de se protéger de cette peur est de cultiver la confiance.
Je ne parlerais pas de "positif" ou "négatif" car il est parfois difficile de les distinguer n'est-ce pas ?
A priori le confinement est "négatif" pourtant il nous donne une occasion d'avancer, de faire la paix avec nous mêmes et bien plus( article suivant !)
OK, personne n'a dit que c'était facile.
Mais personne n'a dit que c'était impossible ou même très difficile.
OUI, vous avez le pouvoir de retrouver la confiance en la vie, en vous même.
Oui, vous pouvez utiliser les évènements -comme le confinement- pour grandir et dépasser vos peurs. Pour vous préparer à un avenir enfin serein .!
If you can't make it, fake it !Cette formule anglophone invite à "
faire comme si" : si tu n'y arrives pas, fais comme si (tu y arrivais" !
comme si tout allait bien,
comme si la solution était déjà là,
comme si ce présent difficile était déjà derrière nous.
En sophrologie, on appelle cela une "projection positive. On propose alors une séance pour vivre en état modifié de conscience l'évocation de ce future "comme si on y était".
Mais au quotidien, en conscience de veille, il est possible d'installer cet état d'esprit où
nous avons le choix.Cela se traduira par "gommer" mentalement chaque pensée qui nous freine, chaque pensée qui nous parle de peur, de limitation.
Puis,
immédiatement la remplacer par une autre parfaitement en adéquation avec la solution "comme si cétait déjà fait".
Par exemple :
"je ne vais pas m'en sortir" >>>
"je vais y arriver" "çà ne peut pas marcher" >>>
"çà va marcher" "je suis vraiment nul(le)" >>>
"j'ai la capacité d'y arriver, je peux me surprendre"C'est une gymnastique pour domestiquer le mental le plus saboteur. Au début cela parait difficile, ensuite cela devient comme un jeu.
la répétition, comme dans toutes les méthodes d'accompagnement du changement, va faire son miracle. L'habituation cérébrale ancre à chaque fois, un peu plus, le mode "solution".
Or, cela ne coûte rien à faire, alors pourquoi ne pas essayer plutôt que de ressasser des pensées angoissantes ?
Transformer la peur avec l'EFTA un moment de ma vie, j'ai traversé une période assez effroyable d'insécurité. Je l'ai traversée avec l'impression non pas de marcher sur un fil, mais sur le vide.
Comme y suis-je arrivée ?
En ne laissant passer aucune peur : dès qu'elle montait, je l'écoutais et je m'en occupais sur le champ.
J'ai obtenu le meilleurs résultats en modifiant ainsi la Phrase de Préparation dans la recette de base.
"Même si j'ai cette peur , JE CHOISIS DE FAIRE CONFIANCE EN LA VIE !"Par exemple, je tapotais mille fois (car sans cesse émergeaient de nouvelles sources de ces peurs) :
de ne pas y arriver
de m'effondrer
de ne jamais trouver de solution
de ne pas pouvoir me reloger
de perdre tous mes droits
de perdre ce divorce
d'être mise vraiment sur la paille
de ne plus pouvoir accéder à mes comptes
de perdre la garde de mes enfants, ...Etc),
Et je tapotais tout au long de la journée.
Encore et encore, et encore.
Jusqu'à ce que je sente mon énergie basculer, vers la joie, la confiance, la paix.
Alors, je retrouvais l'énergie de faire, d'avancer.
Je vous invite à faire de même. Inspirez-vous de mes peurs passées si cela peut vous aider.
Allez contacter, regarder bien en face les vôtres. Evaluez-les et essayer cette manière originale de pratiquer l'EFT.
A bientôt pour le prochain article, qui vous invitera à ... dire "Merci coronavirus !' (si, si ...)
© Marie Odile BRUS
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/brus-marie-odile
Mots clés : coronavirus,confinement,angoisse,confiance,peur
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