La pensée négative
Distorsions cognitives, Pensée automatique négative, Troubles alimentaires
Cette petite voix… « J’ai trop mangé »
« J’ai pris du poids »
« Je suis grosse »
« Je ne m’en sortirai jamais »
« Je mérite ma souffrance »Cette petite voix s’appelle « pensée automatique négative ». C’est une forme de pensée qui apparaît durant la maladie de l'anorexie et la boulimie, et qui entraîne toujours une émotion négative, le plus souvent, un sentiment de culpabilité.
Des pensées automatiques, nous en avons tous. « Je dois me lever », « je dois aller travailler », etc. Elles sont normales et saines. Cependant, quand elles entraînent une émotion négative, on parle alors de pensée automatique négative. Elles sont le résultat d’une interprétation des expériences de vie et sont basées sur des erreurs de raisonnement nommées distorsions cognitives. Nous avons tous des distorsions cognitives, et plus particulièrement, les personnes atteintes d’un trouble alimentaire. Ces distorsions sont souvent inconscientes et peuvent être soignées par l'hypnose et un coaching à visée thérapeutique TCA en ligne avec moi, psychopraticienne, située à Paris 15. Ex anorexique également à mon adolescence, j'ai bien connu cette petite voix, souvent présente dans la tête de la jeune malade appelée "distorsion négative en psychologie ou pensée négative" qui empêche la guérison notamment.
Vous reconnaissez-vous? Vous est-il déjà arrivé d’avoir ce type de pensées? J’aimerais vous entendre sur le sujet, alors prenez contact avec moi via ma fiche contact ou au 06 63 52 12 47.
Exemple de pensées négatives connues de ma propre expérience :
« J’ai mangé cette banane ce matin. Ma journée est complètement gâchée ! Aussi bien continuer et aller me faire vomir ou prendre des laxatifs »
« Si je prends du poids actuellement et que je mange presque normalement, je vais prendre du poids sans arrêt et devenir obèse et je ne pourrais plus courir »Courage.
© Article de https://anebquebec.com/troubles-alimentaires/cette-pensee-dans-ma-tete
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Mots clés : anorexie, boulimie, thérapie, en, ligne, hypnose, coaching, tca, psychothérapie, tca
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