PROGRAMME SOPHRED

SOPHRED individuel c'est un programme complet de 9 séances pour améliorer mon bien être , ma qualité de vie et ma performance par la gestion du stress .

Le stress affecte non seulement la santé mentale, mais aussi la santé physique. Par exemple, il peut causer : une augmentation de la pression artérielle et du risque de maladies cardiaques, des problèmes gastro-intestinaux (diarrhée, brûlures ou ulcères d’estomac, etc.), des maux de tête, de dos ou de cou, etc. Il peut aussi favoriser des comportements malsains et des dépendances.
(* source croix rouge)*

INITIALEMENT conçu pour des salariés en entreprise ce programme permet à chacun de devenir acteur de son propre bien être. Programme élaboré par ILQVT (INSTITUT LUXEMBOURGEOIS DE LA QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL ) ILQVT lauréat du Prix national Sécurité et santé au Travail pour la Démarche QVT "Tous acteurs" de l'ILQVT . ILQVT
J'ai donc été formée par EPSSIC (Ecole des Pratiques Sophrologiques de Santé Intégrative et complémentaires) EPSSIC à ce programme . J'ai ensuite décidé de l'adapter au public en raison de son efficacité . C'est en tenant compte de ma formation d'aide de médico-psychologique EN 2011ETCHARRY FORMATION et de mon expérience de l'accompagnement depuis que j'ai réalisé cette adaptation . C'est donc 8 séances individuelle que je vous propose déclinées selon les thèmes suivant .

1: Ecoute et bilan de vos besoins.
2: Définir ma personnalité et mon bien être.
3: Comprendre le processus du stress.
4: Identifier mon niveau optimal de stress.
5: Apprendre a percevoir mon état et agir avec la sophrologie.
6: Agir avec les autres autrement.
7: Communiquer autrement
8: Harmoniser mon équilibre de vie en fonction de mes priorités . Mettre en oeuvre un plan d'action personnalisé.


Hormis la premiere séance , elles sont toutes composées de trois parties:
1_ partie théorique pour comprendre mon fonctionnement en tant qu'humain ,
2 _partie technique pour avoir des outils de travail psycho-corporel à sa disposition afin de gerer au mieux et durablement mon stress .
3_partie psycho-thérapeutique car le changement peut pertuber et nécéssiter une écoute du thérapeute que je suis .
En fonction du programme et de la personne ,les séances durent environ 1h30 .

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Elle peut venir en complément d'une médecine conventionnelle