L'addiction silencieuse à laquelle nous sommes presque tous exposésDans notre société moderne où le rythme de vie est souvent effréné, il n'est pas rare de voir des personnes être constamment soumises à un stress excessif. Certaines d'entre elles peuvent même développer une véritable "addiction" au stress, s'habituant à vivre constamment sous l'emprise de cette pression. Avec l'évolution constante des modes de vie et des technologies, de nouveaux modes de consommation ont émergé, transformant la manière dont nous interagissons avec les produits et services. Ces évolutions ne sont pas sans conséquences négatives, en particulier en ce qui concerne le stress que certaines de ces nouvelles méthodes de consommation peuvent engendrer.
La surconnexion et la pression numérique résultent de notre dépendance croissante aux appareils électroniques et à la technologie. Les notifications incessantes, les e-mails ininterrompus, et la nécessité d'être toujours en ligne créent une pression constante et un stress accru. En 2023, il est prévu que l'omniprésence de la technologie ne fera que s'intensifier, nécessitant une gestion adéquate pour éviter l'épuisement et le stress chronique.
Avec l'avènement des services de livraison rapide, de la musique en streaming et des plateformes de streaming vidéo, notre société s'est habituée à l'immédiateté. Cependant, cette culture de la consommation rapide peut conduire à un sentiment de pression et de frénésie, où il devient difficile de ralentir et de profiter pleinement de nos expériences. Aujourd'hui nous constatons la nécessité de ralentir et de pratiquer la pleine conscience qui pourrait être une réponse à ce stress généré par la consommation rapide.
L'addiction au stress peut avoir des répercussions négatives tant sur le plan physique que mental. Sur le plan physique, elle peut entraîner une augmentation de la tension artérielle, des troubles du sommeil, des problèmes digestifs et une baisse du système immunitaire. Sur le plan mental, elle peut provoquer de l'anxiété, de l'irritabilité, de la dépression, de la difficulté à se concentrer et même des pensées négatives.
La prise de conscience croissante de l'impact environnemental et de l'éthique des produits et services que nous consommons a également créé de nouvelles sources de stress. La pression pour adopter des habitudes de consommation plus durables et éthiques peut être accablante pour certains individus.A l'avenir les entreprises devront s'engager davantage dans des pratiques transparentes et durables pour réduire ce stress et cette culpabilité lié à une consommation non responsable.
La première étape pour sortir de l'addiction au stress est de prendre conscience de son état. La sophrologie peut aider à développer une meilleure connaissance de soi et à reconnaître les signes de stress excessif mais ce n'est pas la seule méthode . La gesalt thérapie ou la psychologie positive sont aussi adaptées .Je ne parlerais ici que de ce que je connais bien .
La sophrologie existentielle propose différentes techniques de relaxation qui permettent de relâcher les tensions du corps et de calmer l'esprit dès le plus jeune âge. La respiration abdominale, les exercices de relâchement musculaire et la visualisation positive font partie des outils utilisés pour favoriser la détente.
IL sera également indispensable d'acquerir des techniques pour gérer ses émotions. Apprendre à reconnaître et à canaliser ses émotions peut aider à réduire l'anxiété et à faire face aux situations stressantes de manière plus sereine.
Idéalement mettre l'accent sur la pleine conscience, c'est-à-dire le fait d'être attentif à l'instant présent sans jugement. Cette pratique permet de se recentrer, de se déconnecter du stress et de trouver un équilibre intérieur.
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L'addiction au stress peut avoir des conséquences néfastes sur notre bien-être physique et mental. La sophrologie offre une approche holistique et pratique pour sortir de cette spirale stressante. En développant une meilleure connaissance de soi, en apprenant à se relaxer, à gérer ses émotions et à cultiver la pleine conscience, il est possible d'améliorer son rapport au stress et de retrouver un équilibre de vie plus harmonieux. N'hésitez pas à vous tourner vers un praticien de sophrologie pour vous accompagner dans votre démarche vers une vie plus sereine
© Ketty TAUZIN
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/sophred
Mots clés : stress, santé, maladies, auto-immune, pathologies
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