« La COHERENCE CARDIAQUE est une méthode de relaxation scientifiquement reconnue, importée en France en 2003 par le Dr David Servan-Schreiber.
Il s'agit d'une méthode anti-stress basée sur une respiration très simple :
on inspire 5 secondes, puis on expire 5 secondes ».
La COHERENCE CARDIAQUE est immédiatement efficace et permet de lutter contre le stress, l'angoisse, l'anxiété, le burn out...
Afin que ses effets soient durables, il convient de la pratiquer selon la méthode "365" :
- Je pratique la COHERENCE CARDIAQUE 3 fois par jour,
- selon un cycle de 6 respiration par minute ( c'est-à-dire :j'inspire 5 secondes, j'expire 5 secondes),
- pendant 5 minutes à chaque fois.
Essayez, vous verrez !
Mots clés : cohérence, cardiaque, costa, rica, santé, lâcher, prise
Vidéo ajoutée le 31/03/24
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