On inspire par la bouche.
L'air va passer dans le petit tuyau formé par la langue avec le son SSSS
Vos poumons vont se gonfler
Conservez l'air quelques instants
Plaquez votre langue contre le palais
Expirez lentement l'air par le nez.
Cette respiration est apaisante, il faut donc respirer avec douceur et calmement.
Il faut réaliser des séries de 10 à 15 cycles d'inspiration/expiration pour débuter.
Mots clés : respiration, calme, interieur, joie, profonde, anti-stress, sommeil, profond
Vidéo ajoutée le 28/06/26
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