EMDR

La thérapie EMDR permet d'accompagner les traumatismes et les événements douloureux. Le sigle EMDR vient de l'anglais Eye Movement desensitization and Reprocessing, qui signifie en français "Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires".

L’EMDR est notamment reconnue pour son efficacité dans la prise en charge du traumatisme psychique et du trouble de stress post-traumatique (TSPT).







La thérapie EMDR est particulièrement utile pour accompagner les souvenirs traumatiques ou les événements douloureux qui continuent de provoquer une détresse émotionnelle ou physique.

En stimulant alternativement les deux côtés du corps par des mouvements occulaire, des sons ou des tapotements, cette méthode aide à retraiter un souvenir douloureux et à diminuer la charge émotionnelle qui lui est associée, sans en effacer le contenu.

Le mouvement rythmique des yeux peut rappeler celui qui a lieu spontanément lorsqu'une personne rêve, durant sa phase de sommeil paradoxal, dite Rapid Eye Movement.

En général, le processus de retraitement des expériences vécues est naturel et spontané. Lorsque le traumatisme est trop important, ou que la personne se trouve dans une période de vulnérabilité, ce processus peut être perturbé et laisser place à des symptômes. C'est notamment dans ce contexte que l'EMDR peut être utilisé.

Cette technique peut également être utilisée pour renforcer les ressources internes de la personne et l'aider à mobiliser ses capacités d'adaptation afin d'avancer vers les changements souhaités.


Les principes de l'EMDR et son utilité

désensibilisation émotionnelle : elle permet de diminuer l’intensité des émotions associées à un souvenir douloureux ;
évolution des pensées négatives : le retraitement peut aider à faire évoluer certaines croyances négatives sur soi, comme "je suis coupable", vers des pensées plus adaptées ;
apaisement corporel : elle peut contribuer à réduire certaines manifestations physiques liées au stress et aux souvenirs traumatiques ;
retrouver un sentiment de sécurité : le retraitement peut favoriser davantage d’apaisemen, de sécurité et de confiance.


Les champs d'appication de l'EMDR et son utilité

L'EMDR peut être utilisé dans lla prise en charge des traumatismes et des expériences douloureuse, notamment dans les situations suivantes :

agressions, violences physiques, sexuelles ou psychologiques ;
accidents ou événements particulièrement marquants ;
deuils ou séparations douloureuses ;
harcèlement scolaire ou professionnel ;
expériences difficiles vécues durant l’enfance ;
événements médicaux ou annonces vécues comme traumatisantes.

Elle peut également être proposée dans certaines situations d’anxiété, de phobies ou d’attaques de panique, par exemple lorsqu’elles sont liées à une expérience ou à un souvenir perturbant.

L’EMDR peut aussi accompagner certaines douleurs chroniques ou manifestations somatiques, lorsque celles-ci sont associées à un vécu traumatique ou à une souffrance émotionnelle, ainsi que certains comportements compulsifs ou troubles du comportement alimentaire.


L'efficacité de l'EMDR

L'EMDR a fait l’objet de nombreuses études scientifiques. Cette technique est recommandée par l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) pour la prise en charge du trouble de stress post-traumatique (TSPT)..


L’EMDR ne consiste pas à oublier un événement, mais à permettre au cerveau de le retraiter afin qu’il puisse être vécu avec davantage de distance et d’apaisement.

Chaque accompagnement est personnalisé et réalisé à votre rythme, dans un cadre d’écoute, de confiance et de bienveillance. .

Si vous souhaitez entreprendre une thérapie EMDR à Levallois-Perret ou à Deauville, je vous accompagne dans un espace permettant d’aborder progressivement les expériences douloureuses et les difficultés qui continuent à avoir un impact sur votre quotidien.