Savoir être calme et serein face aux adversités de la vie… nous en rêvons tous, mais ce n'est pas toujours facile de rester zen au quotidien !
Dans ce tuto, Christophe ANDRE, psychiatre, explique ce que veut dire « être zen » et présente 4 outils pour mieux gérer son stress : un travail sur les pensées inspiré de la philosophie stoïcienne, la méditation de pleine conscience, la psychologie positive et comment changer son regard sur la vie.
Mots clés : zen, pleine, conscience, respiration, gestion, des, émotions, , gestion, du, stree
Vidéo ajoutée le 07/03/21
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