Points à masser le temps de 3 respirations par exemple, ça représente 20 secondes de recentrage. sinon je trouve que le massage d'un point est efficace au bout de 1 minute, donc vous pouvez faire le massage du point le temps de 3 respirations puis relâcher puis de nouveau 3 repirations combinée au massage, relâcher, et de nouveau massage le temps de 3 respirations.
Mots clés : acupression, anti-stress, bien-être, respiration, zen,
Vidéo ajoutée le 18/05/24
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