La respiration 4-7-8 est une technique de pranayama yoga très efficace pour bloquer les pensées. Très puissante quand la tête est pleine, ou pour s'endormir. Le mental n'est pas un ennemi !
Mots clés : cohérence, cardiaque, relaxation, anti, stress, sommeil, guérison
Vidéo ajoutée le 09/11/25
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