Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est un des principaux ancêtres de la Sophrologie et de l’hypnose.

C’est le Yoga du sommeil lucide, une pratique dans laquelle vous entrez dans un état de relaxation très profonde, entre la veille et le sommeil.

Dans cet état, qui s’apparente à l’état de sophronisation, il est possible de s’auto programmer positivement pour induire des changements clés dans sa vie.

Une seule posture est nécessaire : Shavasana, la posture allongée sur le dos, paumes des mains vers le ciel.

La pratique consiste en une série d’exercices de respiration, concentration et visualisation.

J’utilise le Yoga Nidra dans mes accompagnements personnalisés et/ou collectifs, à la fin d’une séance de Hatha Yoga, des ateliers dédiés, mais aussi dans mes accompagnements auprès des enfants, sous une forme adaptée à leur âge.

Vous trouverez un exemple de séance dans ma section vidéos, rubrique « ma chaîne : Jessica fée son Yoga ».