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LA TRAVERSEINE DES THÉRAPIES BRÈVES
Natalia LEFEBVRE
Psy Trouble du Comportement Alimentaire TCA en visio et Paris, Praticienne en hypnose dans la perte de poids, Coach addictologue, Préparateur mental en sport, Psychopédagoguetrouble alimentaire, mincir par hypnose, hyperphagie, boulimie
La Traverseine des thérapies brèves
Natalia LEFEBVRE
PRESTATIONS
PRESTATIONS

HYPERPHAGIE-COMPULSIONS ALIMENTAIRES : HYPNOSE MINCEUR - PSYCHOTHÉRAPIE

Bienvenue sur mon site dédié à la prise en charge de l'hyperphagie et à votre bien-être global. L'hyperphagie est un trouble du comportement alimentaire caractérisé par des épisodes répétés de consommation excessive d'aliments, souvent en réponse à des émotions plutôt qu'à la faim physique. Cette condition peut entraîner des sentiments de culpabilité et de honte, affectant profondément l'estime de soi. Mon objectif est de vous accompagner vers une relation saine et équilibrée avec la nourriture, en utilisant une approche thérapeutique globale qui inclut l'hypnose, la méditation, l'EFT (Emotional Freedom Techniques), et les principes de la thérapie brève basée sur l'approche de Giorgio Nardone.

**Hypnose et les 9 Clés de la Psychologie Alimentaire**

Formé à l'Académie d'hypnose thérapeutique du Québec, je m'appuie sur une méthode unique en son genre qui intègre 9 clés essentielles en psychologie alimentaire :

1. **La Clé de la Décision** : Se décider à changer est le premier pas vers la transformation.
2. **La Clé de la Modération** : Apprendre à modérer son comportement alimentaire pour éviter les extrêmes.
3. **La Clé de la Persévérance** : La constance est essentielle pour maintenir les changements à long terme.
4. **La Clé de l'Alimentation Saine** : Choisir des aliments qui nourrissent à la fois le corps et l'esprit.
5. **La Clé du Corps et de l'Existence de Soi** : Se reconnecter à son corps pour mieux comprendre ses besoins.
6. **La Clé de la Reprogrammation Alimentaire** : Modifier les schémas de pensée autour de l'alimentation.
7. **La Clé des Alliés** : S'entourer de personnes et d'activités qui soutiennent votre parcours.
8. **La Clé de l'Activité Physique** : Intégrer l'exercice comme un élément clé du bien-être.
9. **La Clé de la Pleine Conscience** : Manger en pleine conscience pour renforcer la connexion entre le corps et l'esprit.

**Méditation et Pleine Conscience**

La méditation et la pratique de la pleine conscience sont des outils puissants pour réapprendre à écouter les signaux de faim et de satiété de votre corps, vous aidant à manger de manière plus intuitive et à perdre du poids de façon saine.

**L'EFT pour Gérer les Compulsions Nocturnes et la Faim Émotionnelle**

L'EFT est une technique efficace pour adresser les compulsions alimentaires nocturnes et la faim émotionnelle, en vous aidant à gérer les émotions sous-jacentes qui conduisent à ces comportements.

**Thérapie Brève et l'Approche de Giorgio Nardone et TCC**

En me basant sur l'approche de Giorgio Nardone et son régime paradoxal, je propose des consultations en thérapie brève qui visent à identifier rapidement les schémas dysfonctionnels et à travailler sur des solutions concrètes et adaptées à chaque individu. Cette approche est particulièrement efficace pour les troubles du comportement alimentaire, en offrant des stratégies ciblées pour gérer l'hyperphagie. J'aime diversifier les pratiques thérapeutiques et vous offfrir une Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) pour l'Hyperphagie.

1. **Évaluation initiale :** La première étape consiste à évaluer le comportement alimentaire de l'individu, ses pensées et croyances autour de la nourriture, son image corporelle, et d'identifier les déclencheurs émotionnels ou situationnels de l'hyperphagie.

2. **Éducation nutritionnelle :** Fournir des informations sur une alimentation équilibrée et saine pour aider la personne à comprendre comment nourrir son corps de manière adéquate, en évitant les restrictions ou les régimes sévères qui peuvent aggraver l'hyperphagie.

3. **Identification et modification des pensées dysfonctionnelles :** Les patients apprennent à identifier les pensées automatiques négatives liées à l'alimentation, l'image de soi et le poids, pour ensuite les remettre en question et les remplacer par des pensées plus équilibrées et constructives.

4. **Gestion des émotions :** Développer des stratégies pour gérer les émotions difficiles sans recourir à la nourriture. Cela peut inclure des techniques de relaxation, de pleine conscience, ou d'expression émotionnelle à travers le journaling ou l'art.

5. **Modification du comportement :** Mettre en place des stratégies pour changer les habitudes alimentaires, comme manger à des heures régulières, utiliser des techniques de ralentissement pendant les repas, et éviter les situations à haut risque de crise alimentaire.

6. **Prévention des rechutes :** Identifier les situations à risque de rechute et élaborer un plan d'action pour les gérer. Cela peut inclure le renforcement des compétences acquises durant la thérapie et la mise en place d'un réseau de soutien.

7. **Auto-compassion :** Encourager une attitude de bienveillance envers soi-même, en reconnaissant que le chemin vers la guérison peut comporter des obstacles et des rechutes, et que la patience et la persévérance sont essentielles.

**Votre Séance**

Chaque séance dure 1h15 et est conçue pour alléger la culpabilité et la honte tout en renforçant l'estime de soi. Grâce à la motivation et à la perte de poids, vous retrouverez un rapport sain et équilibré avec la nourriture.

Si vous êtes prêt à entamer ce voyage vers une meilleure version de vous-même, où la nourriture devient une source de joie et non de conflit, contactez-moi. Ensemble, nous travaillerons à retrouver votre équilibre, à renforcer votre confiance en vous, et à vivre une vie plus saine et épanouie en évitant les crises nocturnes trop sucrées et grasses pour retrouver un poids santé.



Tarifs

1 h 15 au tarif de 45 €.
Paiements acceptés :
Espèces
Chèque | afficher infos
chèque à l'ordre de la traverseine des thérapies brèves
CB | afficher infos
Pour prendre rdv en ligne et paiement CB sécurisé :

https://hellocare.com/psychopraticien/paris/lefebvre-natalia
Virement | afficher infos
L'IBAN est en téléchargement sur le site, je peux vous guider. Choisissez le virement instantané, si votre application bancaire le propose.
Recommandé pour quoi et pour qui
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Adolescents et adultes (femmes et hommes) qui veulent retrouver un poids santé ou la ligne et un meilleur équilibre psychologique.

Les jeunes addicts au sucre et la malbouffe dont le cerveau est vulnérable durant l'adolescence. En effet, le cerveau de l'adolescent a de fortes pulsions vers la récompense et un faible contrôle comportemental. Cela se manifeste souvent par une difficulté à résister à la malbouffe hypercalorique.

Par ailleurs, pour les scientifiques suisses qui ont transposé leurs résultats chez l'humain, manger trop de junk food à un jeune âge pourrait entraîner chez l'adulte des difficultés d'apprentissage et des comportements puérils voire agressifs
Déroulé d'une séance
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Vous avez deux choix possibles :


Vous réservez un créneau horaire en m'envoyant un message : SMS, Courriel sur la page Contact ou téléphone selon le planning proposé affiché sur le site dans RDV en ligne externe et nous convenons ensemble d'un rdv.

Vous réservez directement sur mon agenda en ligne en créant votre compte + emprunte bancaire sécurisée mais vous êtes débitée uniquement le jour du RDV après la téléconsultation.

Autre moyen de paiement :
Virement bancaire en téléchargeant le RIB.
Le chèque est accepté mais déconseillé pour des raisons de sécurité.


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Horaires spécifiques pour cette prestation
Notre planning en visio ou en présentiel :
- Du lundi au Vendredi : sur rdv l'après-midi et après votre journée professionnelle, en début de soirée.
- Dimanche et Samedi dans l'après-midi à partir de 15 h à 19 h.
- Fermeture le lundi toute la journée.
Médias
3 avis de clients
Dernier avis

Marina - 28/02/2022
J'ai choisi la formule à 300 euros avec un suivi hebdomadaire d'une heure 15 pour perdre du poids et me libérer de mon addiction au sucre, en 3 semaine j'ai perdu grâce aux techniques de Natalia, son programme alimentaire, l'hypnose ... ... suite
J'ai choisi la formule à 300 euros avec un suivi hebdomadaire d'une heure 15 pour perdre du poids et me libérer de mon addiction au sucre, en 3 semaine j'ai perdu grâce aux techniques de Natalia, son programme alimentaire, l'hypnose et un travail sur moi même 9.5 kgs en partant de 89 kgs, mon objectif est de 72 kgs, j'y crois fort, la psy-coach est toujours là pour me motiver. merci, vraiment un super suivi qui remets en cause intelligemment votre vie pour vous aimer. La téléconsultation depuis le Nord de la France fonctionne à merveille.
Marina - 28/02/2022
J'ai choisi la formule à 300 euros avec un suivi hebdomadaire d'une heure 15 pour perdre du poids et me libérer de mon addiction au sucre, en 3 semaine j'ai perdu grâce aux techniques de Natalia, son programme alimentaire, l'hypnose ... ... suite
J'ai choisi la formule à 300 euros avec un suivi hebdomadaire d'une heure 15 pour perdre du poids et me libérer de mon addiction au sucre, en 3 semaine j'ai perdu grâce aux techniques de Natalia, son programme alimentaire, l'hypnose et un travail sur moi même 9.5 kgs en partant de 89 kgs, mon objectif est de 72 kgs, j'y crois fort, la psy-coach est toujours là pour me motiver. merci, vraiment un super suivi qui remets en cause intelligemment votre vie pour vous aimer. La téléconsultation depuis le Nord de la France fonctionne à merveille.
MYRIAME - 25/11/2021
Myriame, j'ai contacté Natalia car son site internet m'inspirait et j'ai tendance depuis le COVID à la malbouffe, brun-out, je veux retrouver un poids de forme et retrouver confiance en moi, en mon corps et la vie pour retrouver la pêche ... ... suite
Myriame, j'ai contacté Natalia car son site internet m'inspirait et j'ai tendance depuis le COVID à la malbouffe, brun-out, je veux retrouver un poids de forme et retrouver confiance en moi, en mon corps et la vie pour retrouver la pêche en général.... le premier contact m'encourage à continuer car les outils sont sérieux et elle est très compréhensive et aussi analyse bien des situations auxquelles je ne pensais pas. A recommander si vous chercher un thérapeute même disponible le samedi
Roselyne - 22/11/2021
45 ans, Roselyne en surpoids, j'ai fais confiance à Natalia pour un début de thérapie en hypnose avec la pose de l'anneau gastrique et son ... ... suite
45 ans, Roselyne en surpoids, j'ai fais confiance à Natalia pour un début de thérapie en hypnose avec la pose de l'anneau gastrique et son coaching de vie sur les émotions car je suis fatiguée des régimes qui provoquent le yoyo. Je perds du poids doucement mais surement en retrouvant confiance en la vie et en ma silhouette, dans le but d'être "bien dans ma peau"en fin d'année durant les fêtes. J'ai vraiment lachée prise en hypnose malgré la thérapie en ligne et magnifiquement bien conseillée. Merci, je recommande à toutes les femmes avec des rondeurs comme moi.
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« Quand le vent du changement souffle, certains bâtissent des murs, d'autres des moulins. » Proverbe chinois