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TERRE HAPPY ZZZEN
Manuela ROSSELL
Sophrologue, Praticienne en Hypnose Ericksonienne et Hypnose SAJECE, EFT Technique de Libération Emotionnellesophrologie hypnose Ericksonienne Hypnose SAJECE EFT
Terre Happy Zzzen
Manuela ROSSELL
PRESTATIONS
PRESTATIONS

SOPHROLOGIE

La sophrologie c'est quoi ?
Vivre le moment présent

C'est une méthode de bien-être et de développement personnel. Elle est verbale et non-tactile. La sophrologie agit à travers la respiration, les mouvements et la visualisation. Son objectif est de renforcer l'harmonie entre le corps et le mental dans une démarche positive : se sentir présent à chaque instant dans notre vie de tous les jours et sortir du mode "automatique". Elle a l'avantage d'être une méthode évolutive, naturelle et ré-utilisable en toutes circonstances.

Ses origines
D'orient et d'occident

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, qui s'est inspiré des connaissances occidentales (ex: neuro-sciences, phénoménologie...) et des pratiques orientales (ex: yoga, zen...). Le mot sophrologie vient du grec : SOS PHREN LOGOS = étude de la conscience en harmonie.

Ses bienfaits
Une multitude de bénéfices

Gestion du stress et des émotions :
Prévenir le burn out, relâcher la pression, accompagner un deuil, gérer les crises (angoisse, panique, spasmophilie...), gérer la peur et les phobies (avion, araignées, foule, aiguilles ...), gérer les émotions (colère, frustration, culpabilité, déception...), développer les capacités de communication, contrôler les addictions (tabac, alcool, jeux...), contrôler les comportements alimentaires : (boulimie, anorexie ...)...

Relaxation et lâcher-prise :
Apprendre à bien se détendre, abaisser les tensions musculaires, arrêter de ruminer, développer les capacités de concentration et de mémoire, récupérer de l'énergie et booster le système immunitaire, améliorer la qualité de sommeil, micro-siestes, apprendre à bien respirer, bien vivre avec des acouphènes, stimuler la créativité, gérer la douleur (préparation à l'accouchement, fibromyalgie, douleurs fantômes...)...

Confiance en soi :
S'affirmer et savoir dire non, surmonter la timidité, améliorer l'image de soi, prendre la parole en public et gérer le trac, activer la motivation, prendre les bonnes décisions pour soi, donner du sens à sa vie...

Préparation mentale :
Donner le meilleur de soi-même pour un événement important :
déménagement, examen, accouchement, entretien d'embauche, intervention chirurgicale, mariage, compétition sportive, permis de conduire, voyage en avion, représentation artistique, régime, arrivée d'un enfant, changement d'orientation, etc...

La sophrologie accompagne de nombreuses situations de vie, elles ne sont pas toutes listées ici. En cas de doutes, je vous invite à me contacter.

La répétition régulière des exercices de sophrologie permet d'ouvrir sa conscience à qui je suis profondément et renforce le positif de la personnalité de chacun.

A noter : la sophrologie ne se substitue pas à un avis ou à un traitement médical. Elle intervient utilement en complément.

Tarif et durée
SEANCE INDIVIDUELLE ou en DUO:
50 Euros la séance de 45 min
60 Euros la séance de 1h
70 Euros la séance de 1h15min
80 euros la séance de 1h30



Voici une liste non exhaustive de mutuelles participant financièrement à vos séances de Sophrologie:

– ALPTIS
– ASSUREMA
– AXISALIANS-MEDINAT
– BAHEMA
– CAP assurances
– CCMO mutuelle
– CEGEMA mutuelle
– MPCL Mutuelle des fonctionnaires territoriaux
– MFIF
– MUTUELLE FAMILIALE
– RADIANCE
– MUTUELLE CAP VERT
– COMPAGNIE DES FEMMES
– MYRIADE

Pour plus d’informations, adressez-vous à votre mutuelle ou visitez le site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

La sophrologie et l’hypnose ne se substituent en aucun cas à un suivi médical, psychologique ou un traitement médical.
Un traitement médicamenteux ne doit pas être interrompu sans avis médical.



Paiements acceptés
espèces
en direct
chèque

chèque à l'ordre de Manuela ROSSELL.
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Des exercices simples de sophrologie qui vous permettront de mieux gérer votre stress au quotidien, confiance en soi, se préparer mentalement et bien d'autres situations encore. Valide 6 mois après création.
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Recommandé pour quoi et pour qui ?
LA SOPHROLOGIE PERMET:
Une relaxation physique et une détente mentale, un retour à l’ équilibre et à l’harmonie interne,
Une meilleure maîtrise du stress et des maladies “psychosomatiques”,
Une augmentation de notre énergie et de nos capacités notamment à positiver,
Un renforcement de notre «intelligence émotionnelle» et de nos intuitions,
Mieux nous connaître, mieux nous comprendre, mieux utiliser nos potentialités ,
Un Renforcement de la concentration, de la mémoire, de la créativité…

LA SOPHROLOGIE S'ADRESSE:
A toute personne désirant mieux se connaître, évoluer,
Au personnel des entreprises (du cadre supérieur à la base), aux étudiants, aux sportifs, aux enseignants, aux artistes, aux enfants dès 5 à 6 ans comme aux personnes âgées …
La SOPHROLOGIE sera une aide particulièrement précieuse pour les gens angoissés, stressés, déprimés et souffrant de maladies psychosomatiques ou somatopsychiques.

"La SOPHROLOGIE entraîne la conscience humaine à la responsabilité, au positivisme, à l’harmonie et au bien être.
Sa méthodologie s’intègre parfaitement à notre mode de vie, à notre quotidien. Elle renforce cette fameuse autoconscience et permet à chacun de mieux se prendre en main notamment pour conserver ou retrouver son équilibre tant physique que mental." Dr Michel Debelle
Comment se déroule une séance ?
Lors de la première séance de sophrologie en individuelle, nous prendrons d'abord un peu de temps pour discuter de vos attentes, de vos besoins et je vous expliquerai comment la sophrologie peut vous aider.

Nous remplirons à chaque séance un tableau d'évaluation psycho-corporel (état du sommeil, digestion, stress, bien être, concentration... ) et vos objectifs, afin de mieux suivre votre évolution, et mettre en relief ce qui serait intéressant de travailler et ainsi d'améliorer votre état physique et mental.

Nous passerons alors à la pratique de la relaxation dynamique adaptée à votre demande.( entre 10 à 30 min)

A la fin de la séance, vient le moment de la description, je vous laisserai quelques instants afin que vous puissiez mettre des mots sur vos sensations et votre ressenti. Moment clé qui permet d'intégrer dans sa conscience le vécu.

Votre sophrologue respecte de la charte de déontologie des sophrologues et le secret professionnel.
Mes références d'entreprises

Mise en place de séances de groupe en Sophrologie et Gestion du stress, et Yin Yoga pour le Palais de la Justice et le Service Pénitentiaire d'Insertion et de Probation de Sarreguemines.
Horaires
Cette prestation fait partie de mes horaires généraux.
LUNDI : 9h - 19h00
MARDI : 9h - 19h00
MERCREDI : 9h -19h00
JEUDI : 9h - 19h00
VENDREDI : 9h -19h00
SAMEDI: 9h-12h00


Des séances en soirée ou le samedi peuvent se faire ponctuellement. N'hésitez pas à me contacter si besoin.
3 Témoignages

Dernier témoignage :
J’ai consulté dans le cadre d’un parcours FIV, plus particulièrement afin de m’aider à me préparer pour une intervention chirurgicale, et suis ravie de mes séances de sophrologie et des conseils reçus.
Je suis épatée du changement rapide intervenu dans mon quotidien, et dans ma façon de voir et d’appréhender les choses, je ne m’y attendais pas. Je ne me pensais d’ailleurs pas capable d’arriver un jour à ce stade de sérénité et de bien être, juste me sentir bien.
Les changements en moi ... ... (afficher la suite)
J’ai consulté dans le cadre d’un parcours FIV, plus particulièrement afin de m’aider à me préparer pour une intervention chirurgicale, et suis ravie de mes séances de sophrologie et des conseils reçus.
Je suis épatée du changement rapide intervenu dans mon quotidien, et dans ma façon de voir et d’appréhender les choses, je ne m’y attendais pas. Je ne me pensais d’ailleurs pas capable d’arriver un jour à ce stade de sérénité et de bien être, juste me sentir bien.
Les changements en moi sont déjà visibles après seulement une semaine en mettant en œuvre quotidiennement ses recommandations.
Je recommande +++, très à l’écoute, elle a à cœur de bien faire en permanence, bienveillante, consciencieuse, calme et douce.
Merci :)

Sophie - 02/07/2020
- afficher tous les témoignages (3)
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J’ai consulté dans le cadre d’un parcours FIV, plus particulièrement afin de m’aider à me préparer pour une intervention chirurgicale, et suis ravie de mes séances de sophrologie et des conseils reçus.
Je suis épatée du changement rapide intervenu dans mon quotidien, et dans ma façon de voir et d’appréhender les choses, je ne m’y attendais pas. Je ne me pensais d’ailleurs pas capable d’arriver un jour à ce stade de sérénité et de bien être, juste me sentir bien.
Les changements en moi ... ... (afficher la suite)
J’ai consulté dans le cadre d’un parcours FIV, plus particulièrement afin de m’aider à me préparer pour une intervention chirurgicale, et suis ravie de mes séances de sophrologie et des conseils reçus.
Je suis épatée du changement rapide intervenu dans mon quotidien, et dans ma façon de voir et d’appréhender les choses, je ne m’y attendais pas. Je ne me pensais d’ailleurs pas capable d’arriver un jour à ce stade de sérénité et de bien être, juste me sentir bien.
Les changements en moi sont déjà visibles après seulement une semaine en mettant en œuvre quotidiennement ses recommandations.
Je recommande +++, très à l’écoute, elle a à cœur de bien faire en permanence, bienveillante, consciencieuse, calme et douce.
Merci :)

Sophie - 02/07/2020
Un moment de bien être, une bulle de sérénité pour oublier le stress de la vie active. Et merci encore pour les conseils sur la pratique de la méditation. Top ! A conseiller...
Josie - 24/03/2017
Une belle rencontre avec toi manuela qui, grâce à ton dynamisme, ta maîtrise du sujet et ta grande empathie, a su m'apporter les conseils nécessaires à la poursuite de mon chemin de vie. Merci beaucoup et j'ai hâte de découvrir les bols tibétains avec toi !
Déborah - 24/03/2017
pour une prise de RDV ou pour toute question :

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« La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent. » Albert Einstein