Perte de désir, fatigue extrême, perte d'intérêt pour le sexe, dégoût de soi , de l'autre ... .
Difficile d'en parler et pourtant, qui n'a pas vécu cela ?Disons d'abord que ce n'est pas vrai pour tout le monde. Pour certains, le défi, l'adrénaline, agissent comme de véritables aphrodisiaques. Pour d'autres qui ont réussi à cloisonner leurs activités et à trouver un équilibre entre vie privée et travail, l'impact sur le désir sexuel est modéré.
Cependant, pour beaucoup d'entre nous, c'est une autre histoire !
Avec plus de télétravail, nous retrouvons à jongler entre le bureau, la vie de famille, en décalant souvent nos horaires pour passer du temps avec nos enfants ! Même au moment du coucher, nos esprits sont encore préoccupés par le travail sur l'ordinateur !
Parlons également de la situation économique actuelle ! La pression est forte, tout va vite : le numérique, la mondialisation, le contexte géopolitique, l'inflation, tout cela réduit la visibilité des entreprises et met la pression sur les salariés ! Que réserve l'avenir ? Est-ce que mon entreprise va tenir le coup ? Pour ces personnes, il est également difficile de se préparer à une soirée agréable enfilant leurs plus beaux atours !
Évoquons aussi les couples avec des emplois à horaires décalés. Le désir et la sexualité sont souvent relégués au second plan !
Enfin, les auto-entrepreneurs sont de plus en plus nombreux. Ils doivent jongler avec leur organisation de travail, le marketing, la création de contenus (le soir, le matin), répondre aux e-mails après une journée de production. Tout en gérant les tâches habituelles, si cet entrepreneur est une entrepreneuse, la charge mentale peut devenir si lourde que l'idée même de sexe devient un problème supplémentaire.
Selon une étude menée en 2012 par Technologia sur l'impact du stress au travail sur la vie sexuelle et amoureuse, 66,6% des personnes ont répondu positivement à cette question, avec un chiffre allant jusqu'à 70% pour les cadres. Je vous invite à consulter les détails de cette étude.
Face à ces défis qui peuvent impacter notre vie sexuelle et amoureuse, il est essentiel de trouver des solutions pour améliorer notre bien-être. Deux approches peuvent être bénéfiques : la Qualité de Vie au Travail (QVT) et la sophrologie.La Qualité de Vie au Travail vise à créer un environnement de travail favorable qui prend en compte le bien-être des salariés. Voici quelques solutions inspirées qui pourraient vous aider :
1. Amélioration de la Gestion du temps et organisation :
Essayez de mettre en place une planification efficace degvos tâches pour mieux équilibrer vie professionnelle et personnelle. ROUE DU TEMPS OU MATRICE EISENHOWER
2. Ouvrez la communication :
Établissez des dialogues ouverts avec votre partenaire pour exprimer vos besoins, vos préoccupations et trouver des solutions ensemble. PARFOIS des petits mots peuvent aider a exprimer ses désirs, ses besoins en toute bienveillance.
3. Prendre conscience de ses limites .
Faites des pauses régulières pendant votre journée de travail pour vous ressourcer et éviter le burn-out.
La sophrologie, quant à elle, est une méthode de relaxation et de développement personnel qui peut vous aider à gérer le stress et à retrouver un équilibre émotionnel. Voici comment la sophrologie peut vous accompagner :
1. Avec quelques techniques de bases Amélioration de la gestion du stress :
Apprenez des techniques de respiration et de relaxation pour diminuer l'anxiété et favoriser la détente.
2. Apprendre a mettre le cerveau en Off boulot et On pour soi.
Prenez le temps de vous recentrer sur vous-même, d'écouter vos besoins et de vous reconnecter à vos sensations
3. Visualisation ou reve éveillé dirigé pour booster sa créativité et son autonomie.
Entraînez votre esprit à imaginer des scénarios positifs et épanouissants, notamment dans votre vie affective et sexuelle.
En combinant des pratiques de QVT et de sophrologie, vous pourriez progressivement retrouver un meilleur équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle, avec pour conséquence une vie sexuelle et amoureuse épanouie. Pour découvrir mes programmes et solutions dédiées visitez mon site ou contactez-moi
Kettytauzin
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Mots clés : travail, sexualité, sophrologie, , libido,
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