Que signifie bien dormir ?
Il ne s'agit pas seulement de quantité, mais aussi de qualité et de type de sommeil. Pour dormir profondément, il faut vivre pleinement. Cela implique de se reconnecter à soi-même et à sa paix intérieure. Il n'est donc pas surprenant qu'en Occident, des pratiques comme le yoga et la pleine conscience aient gagné en popularité : de plus en plus de personnes recherchent la sérénité et l'ancrage pour contrebalancer le rythme effréné de la vie moderne.
MON AVIS 
Un sommeil réparateur, qui nous permet de nous réveiller frais et dispos, pleins de vitalité et prêts à affronter la journée, est bénéfique non seulement pour nous, mais aussi pour notre entourage.
La spécialiste du sommeil, le Dr Nerina Ramlakhan, explique pourquoi une bonne nuit de sommeil est essentielle dans le monde exigeant, hyperconnecté et actif 24h/24 et 7j/7 d'aujourd'hui, nous initie à la science du sommeil et nous enseigne que le secret d'un bon sommeil est de se déconnecter de sa tête et de se reconnecter à son corps.
