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Marianne NYS
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Marianne NYS
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ARTICLES > STRESS ET ANXIETÉ
ANGOISSÉ, STRESSÉ OU FATIGUÉ ? LA FAUTE À NOTRE MAUVAISE RESPIRATION.
article de Marianne NYS, publié le 26 septembre 2017 2 min à lire 80

La majorité des gens respire mal !

Une des causes de notre mauvaise gestion du stress et de l’angoisse est due à notre mauvaise façon de respirer.

Quand on est stressé ou angoissé, notre corps est en état d’alerte et notre petit cœur bat plus rapidement.
On a du mal à respirer correctement et à reprendre son souffle, on a limite l’impression d’étouffer….

Mal respirer provoque de la confusion, de la panique, des pensées négatives.
Bref un état parfait pour avoir une panique et de l’angoisse.


Prendre conscience de sa respiration
Vous respirez sûrement de façon contre naturelle, avec seulement la partie haute de votre corps.
C’est une respiration rapide (peu d’oxygène), nerveuse et qui contracte tous vos membres.
La majorité d’entre nous respirons de façon thoracique (dite haute), ce qui est totalement contre naturel et mauvais pour notre santé.

Vous savez tout comme moi qu'il est difficile (quand on s'en rend compte) d’être stressé, angoissé ou en colère et de ressentir le manque d’air.

Toutes ces réactions désagréables sont dues à notre mauvaise façon de respirer qui est plus thoracique que ventrale.

Cette mauvaise habitude de respirer apporte stress, angoisse et fatigue, car elle envoie peu d’oxygène dans notre corps, voilà pourquoi en partie on ressent toutes sortes de tensions désagréables pendant nos moments stressants.

Le danger de mal respirer face à l’angoisse
Une mauvaise respiration signifie mauvaise digestion, mauvaise circulation sanguine, tensions, maux de tête, fatigue et stress.

Quand on sait que l’oxygène est le carburant de notre corps, on se doit d’adopter une bonne respiration pour se détendre et retrouver la sérénité et également chasser les mauvaises toxines du corps.

Pourtant, quand nous étions bébé, c’était notre respiration naturelle.
Regardez un bébé dormir, on voit bien que ses épaules ne bougent pas.
Surtout on constate que le va et vient de sa respiration se fait principalement par son ventre.


C’est ce qu’on va réapprendre à faire ensemble grâce à des exercices de sophrologie que vous saurez rapidement faire seul..
© Marianne NYS
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/nys
Mots clés : angoissé, stressé, fatuge, respiration
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