De quelle culpabilité je parle ? Sur l’échelle de conscience de David R. Hawkins, qui classe les émotions et états intérieurs selon une énergie vibratoire allant de 1 à 1000, la culpabilité se situe très bas, autour de 30, juste au-dessus de la honte (≈ 20) et bien en dessous du seuil de courage (≈ 200), qui marque le début des états énergétiques expansifs.
Ce que cela signifie :
Plus une émotion ou un état est bas dans l’échelle, plus il est énergétiquement lourd, contracté, et limitant.
Être dans la culpabilité est donc associé à une baisse significative d’énergie vitale, à un sentiment de restriction intérieure, de regret et d’auto-blâme plutôt qu’à une présence ouverte au monde.
La culpabilité dont je parle ici : Je ne fais pas référence à une culpabilité tragique, comme celle liée à la perte ou la mort d’un être aimé, ou à des événements graves, ici, je parle de culpabilité relationnelle dynamique — celle qui s’installe quand :
on pense qu'on ne fait “pas assez” pour quelqu’un,
on croit être responsable du bonheur, de la réussite ou de l’état de l’autre,
on reste dans une situation parce qu’on craint de faire “mal” ou de ne pas être à la hauteur.
5 points essentiels à comprendre sur cette culpabilité Le rôle du sauveur :
Ceux qui se sentent coupables ont souvent adopté ce rôle : il faut tout réparer, tout arranger, sauver tout le monde. Cette posture peut sembler altruiste, mais elle repose sur l’idée que sans moi, l’autre n’y arrivera pas.
L’ego qui pense mieux savoir :
La culpabilité peut découler d’une croyance inconsciente : je sais ce qui est mieux pour l’autre.
Cela traduit souvent une illusion de contrôle plutôt qu’une réelle écoute ou présence.
On retire le pouvoir à l’autre :
En voulant tant aider, on peut ôter l’espace d’action créatrice de l’autre, comme si la personne n’était pas capable d’agir ou de se développer sans nous. Et comme tout est énergie, vibration et fréquence, même la seule pensée de se sentir responsable de l'échec ou du malheur de l'autre peut, de manière subtile mais réelle, limiter son espace d'action et sa force créatrice, rien que par l'énergie que nous émettons.
Ça nous fait baisser notre propre énergie :
Contrairement à ce que l’on croit — je veux être présent et aider — la culpabilité contracte notre énergie, nous place dans une fréquence interne basse, et diminue notre capacité réelle à soutenir une relation ou à être disponible de façon équilibrée.
Un héritage transgénérationnel possible :
Chez certaines personnes, cette culpabilité peut aussi venir de poids familiaux profonds, de transmissions, de schémas intériorisés, qui demandent parfois un travail plus fin en psychogénéalogie ou en constellations familiales pour être libérés.
Et à la fin, qu’est-ce que c’est vraiment ?La culpabilité est une énergie qui nous momifie, qui nous descend plutôt que de nous porter, qui contracte plutôt que d’ouvrir.
La culpabilité n’est pas une émotion à cultiver, c'est une émotion inconfortable comme d'autres émotions inconfortables, qui vient nous informer que nous avons besoin de changer notre manière de voir les choses et de répondre aux besoins cachés derrière cette culpabilité. Quels peuvent être ces besoins ? La culpabilité peut nous informer de notre besoin de liberté, d'affirmation de soi, de détachement, d'équilibre, de sérénité, de responsabilité saine, de paix intérieure, ... Identifier ces besoins est un pas essentiel pour vous en libérer et retrouver votre pouvoir intérieur et votre authenticité.
Le sentiment de culpabilité peut être aussi renforcé culturellement et religieusement, car on nous a appris depuis l’enfance que se sentir coupable, c’est normal quand on “faillit” à ses devoirs humains.
Pourtant, cet état est précisément celui qui nous enlève la présence, la puissance et la liberté intérieure. Et si, au lieu de vous laisser happer par la culpabilité, vous l'utilisiez comme un guide? Elle peut devenir une boussole intérieure, qui vous montre où poser vos limites, où retrouver votre propre pouvoir et comment nourrir vos besoins essentiels avec douceur et conscience.
© Banu GOKOGLAN
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/sev
Mots clés : émotions, psychologie, santé, bienêtre, culpabilité
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