Si, si... se relâcher musculairement et accorder de la confiance au moment présent est aussi à ta portée !
Positionnes-toi sur le dos
Concentres-toi sur tes pattes avant afin de détendre les muscles de tes épaules, tes bras, tes avant-bras, tes poignets, tes mains, jusqu'au bout de tes pattes
Maintenant, portes ton attention sur tes pattes arrières et laisses tous tes muscles se relâcher , se relâcher encore jusqu'à tes chevilles et tous tes coussinets
Regardes autour de Toi avec un nouveau regard, avec ton oeil bleu sans jugement...puis avec ton oeil vert sans aucun jugement.... comme si c'était la première fois que tu fais cela...
Acceptes, ici et maintenant, le moment présent tel qu'il est...
Maintenant, tu peux prendre conscience de tes sensations : la douceur et la chaleur des rayons du soleil que tu perçois sur ton corps... le silence de la pièce pendant que tu te concentres
Essaies de prendre soin de ce moment agréable que tu es en train de vivre...
Intègres ces instants au plus profond de Toi
Maintenant, relâches bien tes mâchoires, pour cela, il te suffit juste d'entrouvrir ta bouche... et de laisser ta langue (de chat) reposer dans le fond de ton palais...
Tu apprends à apprécier (sans jugement) le moment présent !
Chat peau...❤️
© Sophie DIEZ
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/sophiediez-sophrologue
Mots clés : calme, lacher-prise, se, concentrer, sommeil, sensations
La sophrologie vise à entrainer la personne qui le souhaite à changer son regard sur les situations, sur les personnes mais avant tout sur soi-même. Je peux vous y aider et cela passe par l'entrainement.
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