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GRAINES D'ÉVEIL
Myriam PAILLER
Sophrologue, relaxologue, coach, facilitatrice Méditation de pleine conscience, praticienne E.F.T, Conseillère Fleurs de Bachsophrologie, stress, relaxation, méditation, coaching, EFT
Graines d'éveil
Myriam PAILLER
PRESTATIONS
PRESTATIONS

SOPHROLOGIE ET RELAXATION

La sophrologie et la relaxation concernent l'individu dans sa globalité, dans son processus évolutif tant physique que psychique, émotionnel et même spirituel . Leur pratique régulière vise à rééquilibrer, à revitaliser et à harmoniser tout ce qui nous constitue.

La Relaxation est une méthode de détente du corps et de l'esprit , basée sur des exercices respiratoires et des mouvements physiques appropriés.

La dissolution des tensions physiques et la détente musculaire qui s'ensuit entraînent la relaxation mentale. Ceci a pour résultat de modifier légèrement l'état de conscience de l'individu, ce qui lui permet de s'intérioriser plus facilement et d’accéder à ce qui le constitue en profondeur tout en demeurant parfaitement conscient et maître de lui durant toute la séance.

C'est pourquoi la relaxation est préconisée pour :

- Pour les personnes qui présentent des tensions physiques douloureuses, des douleurs telles que le mal de dos, les contractures musculaires ou les douleurs abdominales.

- les personnes confrontées à d'importantes charges mentales et à un stress important du fait de leurs responsabilités.

- les personnes devant gérer un état émotionnel instable ou perturbé par des émotions telles que la peur, la colère, la tristesse, le dégoût.

- les personnes qui ont des difficultés à se concentrer , à prendre des décisions ou encore à méditer . En entreprise ou en atelier, je l'utilise dans le cadre d'une préparation à la méditation car elle facilite largement l’accès à l'état méditatif. La pratique de la relaxation alliée à la méditation entraîne la stabilité et clarté de l'esprit nécessaires à la prise de décision, élément décisif dans la prise de responsabilité .

- les personnes soumises à un stress post traumatique entraînant des dérèglements physiques et des perturbations psychiques.

- les personnes ayant des problèmes de sommeil ou de fatigue chronique.

La Sophrologie
apporte une conscience plus affinée des ressentis corporels et des lieux du corps où s'expriment et s'impriment nos émotions. Elle constitue un outil de prévention et de gestion du stress très efficace. . En outre, elle nous donne accès à un épanouissement personnel qui s’appuie sur nos ressources intérieures et non pas sur des évènements factuels et extérieurs.

- sur le plan psychique, la sophrologie apporte des outils pratiques pour mieux se connaître, mieux s'accepter et mieux se positionner. Elle permet d'effectuer un travail considérable de transformation des émotions et des comportements indésirables, liés aux peurs et aux dépendances notamment.


En entreprise , on fait tout particulièrement appel à la Sophrologie pour ce qui est de la prévention et la gestion du stress . On obtient d'excellents résultats, notamment une conscientisation et une prise en charge autonome de sa manière de fonctionner. . La sophrologie participe de ce fait à la résolution des conflits tant intérieurs qu'extérieurs. Elle apporte un surplus de bien-être, de conscience et bienveillance.


A l'école, on la conseille aux élèves ayant besoin d'améliorer leurs capacités de concentration et de mémorisation ou encore pour augmenter leur confiance en eux.
Elle renforce la stabilité émotionnelle des enfants et des adolescents et leur permet de se projeter dans des situations sécurisantes et valorisantes.


La sophrologie nous donne accès en douceur et de manière progressive à notre inconscient afin de corriger ou de déprogrammer des programmes d'auto-sabotage et d'auto-destruction.

Elle est aussi utilisée comme méthode de reprogrammation positive, de préparation ou de réparation : par exemple,
- pour se préparer à des échéances à plus ou moins court terme, telles qu'un examen ou un concours, une opération chirurgicale, un traitement lourd.
- pour corriger des formes d'auto-sabotage et de d'auto-destruction.
- pour faire face à des situations de vie problématiques, à des périodes d'effondrement, de dépression ou de burn out.
- En réponse à des situations traumatiques pour corriger les schémas d'intégration mémorielle (notamment celui des émotions-sensations) et pour permettre une distanciation avec l'évènement traumatique.

Mon investissement en la matière dépasse le cadre de mon cabinet :


Dans le cadre d'un partenariat avec la Ligue Contre le Cancer de Gironde, j'ai utilisé la relaxation et la sophrologie pour aider un certain nombre de malades à se recréer autrement, à prendre de la distance par rapport au drame et aux pressions de l'entourage . Ma méthode les a aidés à retrouver une intimité douce avec leur corps après de lourds traitements ou des interventions chirurgicales invalidantes .

En partenariat avec l'entreprise ORANGE/ FRANCE TELECOM et la COOPERATIVE DES TIERS LIEUX , dans le cadre de la création d'une plateforme de formation publique , j'ai crée un module de gestion du stress et de préparation psychique à l'entretien d'embauche.

Je suis aussi enseignante et donc il m'arrive d' organiser et encadrer des ateliers de relaxation et de sophrologie pour des collègues. j'ai aussi crée des ateliers hebdomadaires pour des élèves présentant des difficultés scolaires importantes avec perte de l'estime de soi, présentant une phobie scolaire ou soumis à de fortes perturbations émotionnelles.
J'ai travaillé , avec des publics d'élèves ciblés, sur l'apaisement des conflits et sur des thèmes précis, tels que la distinction à effectuer entre l'espace intérieur et l'espace extérieur, entre l'intime et le public

J''utilise aussi la sophrologie et la relaxation dans le cadre associatif , en tant que accompagnante morale pour l'association ENTRAIDE ET ENTREPRENEURS ( E&E), pour aider des chefs d'entreprise en difficulté .
Tarif et durée
Séance au cabinet , entre 45 minutes et 1h15 ....... 60€

Séance en téléconsultation, entre 45 minutes et 1h15 ....... 60€

Déplacements possibles (conseillés pour les entreprises): sur devis
Bon cadeau à offrir
bilan stress personnalisé accompagné d'une séance de gestion du stress
Bilan des facteurs de stress accompagné d'une carte des lieux du corps où se manifeste le stress offerts afin de travailler de manière plus efficace sur les tensions durant la séance + conseils . Valide 6 mois après création.
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POUR QUI
ex : Karine, Karine et Alexandre, Maman, Ma tante adorée, Les parents, L'amour de ma vie ...


OFFERT PAR
ex : Karine, Karine et Alexandre, Ton chéri, Tes collègues, Ta tante adorée, Les enfants ...


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Recommandé pour quoi et pour qui ?
- Les personnes devant gérer une tension physique ou une douleur chronique
- Les personnes présentant des troubles du sommeil
- les personnes soumise à une charge mentale importante
- les personnes devant gérer un état de stress chronique
- des personnes en état d'anxiété ou d'angoisse
- des personnes émotives devant gérer des émotions profondément déstabilisantes telles que la colère ou la peur
- les personnes en souffrance morale, en désarroi psychique
- des personnes ayant subi un traumatisme
- des personnes devant se préparer par rapport à une échéance précise : examen , concours, épreuve de conduite, opération chirurgicale, licenciement,redressement judiciaire, retraite, séparation amoureuse, déménagement....)
- Des personnes voulant rompre avec des comportements répétitifs négatifs
- des personnes désirant optimiser leurs capacités d'adaptation
- des personnes voulant booster leur confiance en soi
- des personnes voulant améliorer leurs capacités de concentration, de prise de décision
- des personnes voulant optimiser leur état énergétique et physique
- des personnes souhaitant entretenir un bien être physique et psychique
- des personnes désirant mieux se connaître et mieux se positionner

-
Comment se déroule une séance ?
Une séance de sophro-relaxation comprend :

- un entretien préalable avec la personne afin de définir les objectifs de la séance, voir ce qui peut être mis en place sur plusieurs séances.

- la séance en elle-même.

- un second entretien prend en compte les sensations et les émotions ressenties par la personne durant la séance.

Parfois l'état modifié de conscience de la personne en état sophronique permet d'obtenir une réponse à un questionnement et il est important de pouvoir en parler pour le conscientiser pleinement.

Durant cet entretien, des conseils personnalisés peuvent être donnés afin de maximiser les bienfaits de la séance pour les jours ou les semaines qui vont suivre.
Mes références d'entreprises
Un atelier de relaxation au collège
Durant les année scolaires 2011-2012/ 2017-2018 / 2019-2020
j'ai organisé dans le Collège François MItterand à Pessac un atelier de relaxation pour les élèves de 6eme.
Au collège Noes à Pessac un atelier relaxation pour des élèves d'Ulysse et de segpa,
au collège Victor Louis un atelier relaxation-sophrologie- méditation pour mes collègues enseignants.
Un certain nombre de techniques de respiration, de détente et de concentration ont été abordés dans ces ateliers.


Partenariat avec la Ligue contre le Cancer de Bordeaux à l'Espace Bordeaux Nansouty où j'organisais en 2015 et 2016 des séances de sophro-relaxation pour des personnes en cours de traitement.


Partenariat avec la Fondation Orange via les Tiers Lieux pour la création d'un module de préparation sophrologique à un RV d'embauche en 2017


Partenariat avec l'association Entraide et Entrepreneurs ( E&E) membre de l'association depuis 2016, soutien moral et facilitatrice de changement pour les entrepreneurs en difficulté.
Horaires spécifiques pour cette prestation
Cette prestation fait partie de mes horaires généraux :

Sur rendez-vous.

Les séances ont lieu à mon cabinet ou par visioconférence.

Déplacements possibles (conseillés pour les entreprises): sur devis
Témoignages
Jean Claude B - 29/04/2020
Je tiens à féliciter le travail de sophrologie et autres disciplines associées que pratiquent Myriam Pailler, je suis accompagné en sophrologie et relaxation depuis quelques mois chaque semaine, conseils précieux, exercices bien expliqués.
Après un grand sur-stress de plusieurs semaines, elle a trouvé avec ses méthodes les moyens de me re équilibrer physiquement et psychologiquement. Après quelques semaines seulement et avec une assiduité journalière du point de vue des exercices physiques plu ... (afficher la suite)
Je tiens à féliciter le travail de sophrologie et autres disciplines associées que pratiquent Myriam Pailler, je suis accompagné en sophrologie et relaxation depuis quelques mois chaque semaine, conseils précieux, exercices bien expliqués.
Après un grand sur-stress de plusieurs semaines, elle a trouvé avec ses méthodes les moyens de me re équilibrer physiquement et psychologiquement. Après quelques semaines seulement et avec une assiduité journalière du point de vue des exercices physiques plus les exercices qu'elle me donnent à faire, je me sent de nouveau optimiste combatif et en pleine forme pour affronter mes problèmes, surtout dans une période un peu compliquée pour tous, plus que merci Myriam, Jean Claude architecte Bdx.
- afficher les 4 témoignages suivants
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- ajouter mon témoignage
Lechevrel Marie - 10/02/2021
Très patiente et humaine, Myriam par sa douceur et sa pédagogie de grande qualité nous emmène en Sophrologie dans un grand voyage intérieur très libérateur. Un moment très privilégié ou l'on peut se recentrer, écouter son corps, vivre des sensations uniques qui font un bien fou.
Une professionnelle de grande Qualité.
Marie
johann - 10/02/2021
Un moment de calme et de recentrage quand on a besoin de retrouver l'essentiel: le bien être
Merci Myriam!
Coralie THOMAS - 08/02/2021
Je suis ravie des séances de sophrologie-relaxation que j'ai pu avoir avec Myriam Pailler lors de séances en groupe. E
Myriam est une personne bienveillante, à l'écoute, qui prend du temps pour chacun, et même pendant le confinement, elle a su s'adapter afin de nous aider à surmonter ce moment.
Je la remercie encore. Et je la recommande !
Jean Claude B - 29/04/2020
Je tiens à féliciter le travail de sophrologie et autres disciplines associées que pratiquent Myriam Pailler, je suis accompagné en sophrologie et relaxation depuis quelques mois chaque semaine, conseils précieux, exercices bien expliqués.
Après un grand sur-stress de plusieurs semaines, elle a trouvé avec ses méthodes les moyens de me re équilibrer physiquement et psychologiquement. Après quelques semaines seulement et avec une assiduité journalière du point de vue des exercices physiques plu ... (afficher la suite)
Je tiens à féliciter le travail de sophrologie et autres disciplines associées que pratiquent Myriam Pailler, je suis accompagné en sophrologie et relaxation depuis quelques mois chaque semaine, conseils précieux, exercices bien expliqués.
Après un grand sur-stress de plusieurs semaines, elle a trouvé avec ses méthodes les moyens de me re équilibrer physiquement et psychologiquement. Après quelques semaines seulement et avec une assiduité journalière du point de vue des exercices physiques plus les exercices qu'elle me donnent à faire, je me sent de nouveau optimiste combatif et en pleine forme pour affronter mes problèmes, surtout dans une période un peu compliquée pour tous, plus que merci Myriam, Jean Claude architecte Bdx.
pour une prise de RDV ou pour toute question :

CONTACT TÉLÉPHONE
06 14 49 60 44
le soir de préférence à partir de 20h

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« À vouloir plaire continuellement aux autres, on finit par se déplaire à soi-même. » Anonyme