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S.E.V
Banu GOKOGLAN
Sophrologie, Mindfulness, Hypnose, Psychologie Positive, Qi Gong, Yogasophrologue spécialisée en Mindfulness et en Psychologie Positive
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PRESTATIONS
PRESTATIONS

SÉANCE INDIVIDUELLE SOPHROLOGIE & MINDFULNESS POUR ADULTES EN PRÉSENTIEL ET EN LIGNE

Je vous propose une approche psychocorporelle bienveillante, douce et optimale pour apprendre à développer et élargir notre qualité et niveau de conscience afin de répondre à nos besoins psychiques, corporels, physiologiques et émotionnels. La sophrologie apporte des outils et un accompagnement, personnalisés pour répondre à nos besoins, et aide à développer nos ressources et notre pleine potentialité.

L'être humain a des potentialités insoupçonnées, et nous connaissons aujourd'hui grâce aux neurosciences, toutes les transformations et avancées possibles aussi bien au niveau physiologique que mental, lorsque les conditions sont optimales, les techniques adaptées et la personne motivée pour entamer ces changements.

Nous veillons aussi à vérifier s'il y a des bénéfices secondaires éventuels de l'état actuel dans lequel est la personne, et nous définissons ensemble une feuille de route, comprenant un minimum de pratiques physiques et/ou psychiques à réaliser chez soi tous les jours pendant au moins 10 mn.

La séance comprend une phase d'écoute, de reformulation de l'intention, de mises en mouvement du corps, de détente avec visualisation, pour installer l'intention en état alpha, et un retour d'expérience sur les ressentis, sensations et perceptions physiques de la personne.

C'est un vrai voyage intérieur qui détend, nourrit le corps et l'esprit, et permet à la personne de se retrouver dans un état de paix intérieure.

Les lieux de consultation sont les suivants :
Paris 14ème, Paris 15ème et L'Hay Les Roses

Je peux aussi me déplacer à domicile pour les personnes en situation d'invalidité, les personnes malades ou âgées.
Tarifs

Durée:
Adultes : 1h à 1h15
Enfants (jusqu'à 12 ans) et adolescents (12 à 18 ans) : 45mn à1h

En présentiel pour adultes (94 ou proche 94) :
Les tarifs peuvent inclure l'envoi d'un mail proposant des supports audio ou écrits à la suite de la séance : 80€
Si à Paris : 95€ (en raison du prix élevé de la location des salles)

En présentiel pour enfants et adolescents :
Les tarifs peuvent inclure l'envoi d'un mail proposant des supports audio ou écrits à la suite de la séance : 75€ (à l'Hay Les Roses)

Séance à domicile pour adolescents et adultes :
90€ + 20€ ou plus, selon le temps de trajet et la distance

Séance à domicile pour enfants :
80€ + 20€ ou plus, selon le temps de trajet et la distance

Un compte-rendu de séance pouvant inclure des liens vidéos, des images, des enregistrements, des articles et des retours d'expérience est envoyé à la fin des premières séances, et cette synthèse est compris dans le tarif de base.

Je propose des séances en ligne d'une heure pour les adultes. Le tarif comprend l'envoi du mail récapitulatif comprenant exercices, liens vidéo, et conseils personnalisés.
tarif visio adulte : entre 80€ (1h) et 90€ (1h30) selon la durée de la séance
tarif visio adolescent et enfant : 70€ pour 1h
Paiements acceptés :
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Espèces
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chèque à l'ordre de Banu GOKOGLAN.
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Une séance de sophrologie vous entraîne dans un état d'apaisement et de détente régénérante. Vous apprendrez également des outils et pratiques puissantes pour vivre autrement votre quotidien. Valide 6 mois après création.
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Séance de sophrologie : se libérer du stress
Une séance de sophrologie d'une heure vous offre l'opportunité de prendre de la hauteur et de vous éloigner des préoccupations du moment, pour retrouver cet espace si précieux de paix intérieure. Valide 6 mois après création.
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Recommandé pour quoi et pour qui
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Mes domaines d’action et d’intervention:

- les troubles du sommeil, les troubles alimentaires
- la gestion du stress, les troubles psychosomatiques,
la gestion des émotions
- la prise en charge de la douleur, la fibromyalgie,
l'accompagnement des malades,
- la préparation aux examens, l'aide à la concentration et à une mémoire plus optimale, le coaching scolaire
- le développement professionnel, l’estime de soi, l’aide à la créativité,
- la préparation aux interventions chirurgicales,
- les états dépressifs, les phobies, les angoisses,
- la préparation à la naissance et à la parentalité,
- l’accompagnement en fin de vie, le travail du deuil
- la gérontologie,
- les addictions, la tabacologie
Déroulé d'une séance
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Une séance est composée de relaxations dynamiques (4 à plus) qui sont un enchaînement d’exercices inspirés du yoga, afin de relâcher le corps et le mental, suivi d’une partie appelée la sophronisation, qui est un exercice inspiré de l’hypnose, s’appuyant sur la suggestion mentale. Une sophronisation se déroule en trois parties: l’induction, le travail d’activation intrasophronique et la désophronisation, composée de l’I.R.T.E.R. (Inspiration, Rétention, Tension légère, Expiration, Relâchement) de la visualisation et de l’ancrage.


Un dialogue pré-sophronique et post-sophronique sont prévus. La séance se termine par une proposition d'entraînements et de supports audios à écouter et à pratiquer avant le prochain rdv.

La sophrologie combine la respiration contrôlée, la détente musculaire, la suggestion mentale, la visualisation, des postures de yoga, une vision différente et plus élargie de vous-même et du monde qui vous entoure (la phénoménologie),
Toutes ces pratiques, démontrées par les scientifiques, participent à l’oxygénation de nos cellules, de notre corps, et donc de notre cerveau, et également sollicitent le système nerveux parasympathique, qui contribue à libérer les hormones du bienêtre telles que la sérotonine, l’ocytocine et la mélatonine. Or le stress, lui, stimule le système nerveux orthosympathique, l’autre branche du système nerveux autonome, qui va libérer le cortisol, hormone N°1 qui affaiblit le système immunitaire et nous pousse à être dans des attitudes de réactions, d'automatismes nous éloignant d'une action consciente et bénéfique pour nous-même. Lorsque nous sommes détendus, nous sommes capables d’être à l’écoute de nos ressentis, et donc nous sommes plus à même de répondre à nos besoins. L’ensemble de ces techniques psycho-corporelles visent principalement à vous faire rencontrer avec vous-même, de mieux vous connaître et donc de pouvoir répondre aux messages que vous percevez au niveau corporel et émotionnel. Quand cette rencontre se fait, alors les solutions et les réponses émergent naturellement, car il n’y a plus d’étranger. Il y a unité en Soi.
Je propose également les protocoles de gestion du stress inspirés de la méditation de pleine conscience, et qui ont montré leur efficacité par les nombreuses recherches hospitalo-universitaires.
Mes références d'entreprises
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Les entreprises et institutions publiques qui m'ont fait confiance:

INSTN (Institut National des Sciences et des Techniques Nucléaires) depuis 2017
GRDF en 2022
STORENGY en 2022
L'Oréal en 2021
Université Paris Dauphine depuis 2017
Mairie de Montfermeil en 2022
ONG 0.6 Planet en 2021
Collège Nicolas Boileau en 2021
École primaire St Exupéry à Roissy-en-France en 2021
Magazine Sophrologie en 2020
Revue de santé alternative Solutions Naturopathie depuis 2019
Paris Terre d'Envol en 2019-2020
Association Souffle d'ArtMonie en 2017-2020
Association Les Jardins d'Oumaï en 2019-2020
Association Source en 2017-2019
Forum de Sophrologie Plurielle en 2016-2019
Johnson&Johnson en 2018
INSEAD The Business School for the World en 2018
RESEO (Réseau Européen de Sensibilisation à l'Opéra, la Musique et la Danse) en 2017
Horaires
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Cette prestation fait partie de mes horaires généraux.

Du lundi au samedi de 10h à 21h.
Médias
Articles sur le thème de cette prestation :
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- Le cahier qui t'aide à rencontrer ton meilleur coach!
- Des plantes qui soulagent le syndrome prémenstruel
- Newsletter octobre 2023
- 8 clés pour développer son intuition et lâcher son mental
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- Colopathie, intestins et colon irritables avec les huiles essentielles
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- Les huiles essentielles de l’asthme, savoir traiter sans danger
- Comment devient-on optimiste ?
- Le syndrome de stress post-traumatique concerne aussi l'infidélité
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- Prendre un nouveau départ
- Visualisez votre nouvelle année 2023, pour qu’elle soit une année inspirante !
- Le véritable pouvoir des hommes et des femmes
- Neurosciences : 6 mythes à déconstruire sur les comportements des ados
- Mon bilan 2021
- La gratitude, un don puissant à la disposition de tous et toutes
- Je vous rends gros, déprimé, malade aussi. je suis, je suis…
- Purifier et guérir les reins de Roberto Marrocchesi
- L'hypothyroïdie touche de plus en plus de femmes...
- 20-5-3 : la règle pour conserver une bonne santé mentale et être plus heureux
- Douleurs : c'est votre cerveau qui décide !
- Les meilleurs brûleurs de graisse naturels
- Douleurs cervicales et stress: comment s'en libérer?
- Les causes du déséquilibre acido-basique
- Trois étapes pour guérir la fatigue surrénale naturellement
- Acouphenes
- Prendre soin de soi en pleine conscience
- Le pouvoir du silence
- Comment les organes du corps seraient liés aux émotions ?
- Faites-vous cette erreur repandue au petit-dejeuner ?
- La psychologie positive : Une nouvelle voie pour relever les défis de l’Homo sapiens 2.0 ?
- se faire confiance
- Les bienfaits de la sophrologie accompagnés de témoignages
- Novembre decembre 2017
- Larme de mon cœur
- Un vent de frisson dans l'instant
- Ose!

Vidéos sur le thème de cette prestation :
- La solitude : amie ou ennemie ?
- Pardonner ou pas : Les 7 chemins de la libération intérieure
- Les secrets de la confiance en soi jamais révélés
- Le millepertuis, la meilleure drogue naturelle !
- Yoga Nidra - Sommeil
- Bien-être et santé des dents avec le Dr Jacques Brassecassé
- Méditation assise complète
- Sophrologie : Pour un sommeil régénérateur
- Méditation pour faire face aux impulsions
- Face au stress, oser prendre soin de soi ...
- Le porteur d'eau
- Konuk evi
- Sofromeditasyon Sesler ve dusunceler
- An da nefes alip vermek
- Olumsuz enerjilerden bedenimiz arindirmak
- Retrouver sa source et son espace vital
- Méditation & relaxation pour se relier au moment présent
- Se relaxer pour se régénérer
- Respirer pour rester ancre et concentre

12 avis
Meilleur avis

Christelle G. - 22/05/2021
Banu à bouleversé ma vie ... Angoissée depuis ma jeunesse, je découvre enfin une vie sereine et saine. Chaque séance m'apporte un soutien, des outils de bien être insoupçonnés... Je n'y croyais plus et pourtant Banu à ouvert le chemin vers la ... ... suite
Banu à bouleversé ma vie ... Angoissée depuis ma jeunesse, je découvre enfin une vie sereine et saine. Chaque séance m'apporte un soutien, des outils de bien être insoupçonnés... Je n'y croyais plus et pourtant Banu à ouvert le chemin vers la plénitude... Un chemin qui prend son temps mais qui est sûr et sécurisant ! Bref je n ai pas assez de mots pour exprimer ma gratitude envers Banu !!!
D. MOGES - 18/07/2022
Banu est une femme extraordinaire vous vous sentez aussitôt mieux à son contact. Elle est très à l'écoute et donne beaucoup de conseil, les retours de séances sont très rapide et très bien expliqué. Je vous recommande vivement Banu. Cordialement ... ... suite
Banu est une femme extraordinaire vous vous sentez aussitôt mieux à son contact. Elle est très à l'écoute et donne beaucoup de conseil, les retours de séances sont très rapide et très bien expliqué. Je vous recommande vivement Banu. Cordialement Delphine
Marion R. - 12/07/2022
Banu est une personne SANS égal. J'ai particulièrement apprécié son authenticité, son ouverture de coeur qui est peu commun. Elle est également très pro, d'une grande efficacité! Une personne à connaitre SANS NUL DOUTE! Et j'en profite ... ... suite
Banu est une personne SANS égal. J'ai particulièrement apprécié son authenticité, son ouverture de coeur qui est peu commun. Elle est également très pro, d'une grande efficacité! Une personne à connaitre SANS NUL DOUTE! Et j'en profite pour la remercier encore.
Sonia L. - 16/06/2022
Banu Gokoglan est une professionnelle hors pair. Elle a fait preuve d’une très grande perspicacité dans l'analyse de ma situation . De ce fait, elle a de suite trouvé les bons mots et outils pour faire évoluer ma situation personnelle. Le ... ... suite
Banu Gokoglan est une professionnelle hors pair. Elle a fait preuve d’une très grande perspicacité dans l'analyse de ma situation . De ce fait, elle a de suite trouvé les bons mots et outils pour faire évoluer ma situation personnelle. Le bien-être après la séance a été au-delà de mes attentes. Merci pour ces grandes qualités professionnelles. Je recommande absolument.
Nathalie G. - 06/06/2022
Thérapeute très professionnelle et surtout très emphatique et bienveillante.
Elle sait parfaitement écouter et mettre en place la séance qui sera la plus adéquate pour vous accompagner.
Une très belle rencontre ... ... suite
Thérapeute très professionnelle et surtout très emphatique et bienveillante.
Elle sait parfaitement écouter et mettre en place la séance qui sera la plus adéquate pour vous accompagner.
Une très belle rencontre 🌟♥️🙏
Nathalie J. - 20/05/2022
Banu est une merveilleuse rencontre. Elle s'occupe de toute ma famille.
Une professionnelle qui a le goût d aider avec bienveillance sans jugement. Je vous la recommande sans hésitation.
Meilleur avis

Christelle G. - 22/05/2021
Banu à bouleversé ma vie ... Angoissée depuis ma jeunesse, je découvre enfin une vie sereine et saine. Chaque séance m'apporte un soutien, des outils de bien être insoupçonnés... Je n'y croyais plus et pourtant Banu à ouvert le chemin vers la ... ... suite
Banu à bouleversé ma vie ... Angoissée depuis ma jeunesse, je découvre enfin une vie sereine et saine. Chaque séance m'apporte un soutien, des outils de bien être insoupçonnés... Je n'y croyais plus et pourtant Banu à ouvert le chemin vers la plénitude... Un chemin qui prend son temps mais qui est sûr et sécurisant ! Bref je n ai pas assez de mots pour exprimer ma gratitude envers Banu !!!
Christiane B. - 18/10/2020
J'étais dépressive et stressée à la suite de 2 deuils dans ma famille en 2020, et cette sophrologue de l'Haÿ les Roses,rue de la Bergère, m'a bien aidée à retrouver de l'équilibre,le goût de vivre et un calme intérieur.
Catherine E. - 02/06/2020
Cette professionnelle fait preuve d'une écoute exceptionnelle. Elle m'a accompagnée de la façon la plus bienveillante qui soit. Je recommande absolument pour sa gentillesse, sa compréhension, sa douceur, un professionnalisme garanti. Très ... ... suite
Cette professionnelle fait preuve d'une écoute exceptionnelle. Elle m'a accompagnée de la façon la plus bienveillante qui soit. Je recommande absolument pour sa gentillesse, sa compréhension, sa douceur, un professionnalisme garanti. Très grandes qualités de thérapeute
Paola - 02/12/2018
J'avoue que ma rencontre avec Banu fut de celles qui vous marquent, qui vous donnent des étoiles dans les yeux quand vous y penser.
J'avoue que l'écoute de Banu et sa présence pleine à ce qui est au moment présent est pur moi une ... ... suite
J'avoue que ma rencontre avec Banu fut de celles qui vous marquent, qui vous donnent des étoiles dans les yeux quand vous y penser.
J'avoue que l'écoute de Banu et sa présence pleine à ce qui est au moment présent est pur moi une source d'inspiration.
J'avoue que sa douceur et sa totale bienveillance sont des baumes pour le cœur et pour l'esprit.
J'avoue que les séances de méditations, de sophrologie sont autant d'expériences de connexion à ce qui est beau en chacun de nous.
J'avoue que la poésie et la délicatesse qui émanent des attentions et des intentions de Banu sont des exquises douceurs.
J'avoue que... bref, vous l'aurez compris, je suis FAN de cette somptueuse personne et je ne peux que valider, recommander et inviter chacun à goûter à cette source de joie, de paix et de douceur !
Charlotte Bayart - 24/11/2018
Je découvre la sophrologie grace à Banu, et je suis tellement apaisée une fois la séance finie, apaisée pour plusieurs semaines. Je compte continuer car c'est un bienfait inexplicable. J'ai notamment une douleur du bas du dos qui a disparue ... ... suite
Je découvre la sophrologie grace à Banu, et je suis tellement apaisée une fois la séance finie, apaisée pour plusieurs semaines. Je compte continuer car c'est un bienfait inexplicable. J'ai notamment une douleur du bas du dos qui a disparue dés la première séance. Merci Banu !
DELBES CATHY - 19/11/2018
Banu Gokoglan est une personne très á l'écoute, attentive à vos besoins et dotée d'une grande empathie. Elle vous amène à voir toujours le côté positif des choses, ce qui vous conduit grâce à des outils adaptés à aller vers un mieux être.
Betul - 09/11/2017
"La sophrologie m'a permis de regagner confiance en moi, d’apprécier les étapes de la vie différemment, de me poser les bonnes questions, d'être moins exigeante envers moi-même et de m'aider au lieu de me juger ou de culpabiliser. ... ... suite
"La sophrologie m'a permis de regagner confiance en moi, d’apprécier les étapes de la vie différemment, de me poser les bonnes questions, d'être moins exigeante envers moi-même et de m'aider au lieu de me juger ou de culpabiliser.
Les pratiques aident aussi à accepter mieux son corps."
Betul Eroglu
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« Ce n’est pas un signe de bonne santé que d’être adapté à une société malade. » J. Krishnamurti