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S.E.V
Banu GOKOGLAN
Sophrologie, Mindfulness, Psychologie Positive, Qi Gong, yogasophrologue praticienne spécialisée en Mindfulness
S.E.V
Banu GOKOGLAN
PRESTATIONS
PRESTATIONS

Séance individuelle sophrologie & Mindfulness en présentiel et visio

Une approche psychocorporelle bienveillante, douce et optimale pour apprendre à développer et élargir notre qualité et niveau de conscience afin de répondre à nos besoins psychiques, corporels, physiologiques et émotionnels. La sophrologie apporte des outils et un accompagnement personnalisé pour répondre à nos besoins, et aide à développer nos ressources et notre pleine potentialité.

L'être humain a des potentialités insoupçonnées, et nous savons aujourd'hui grâce aux neurosciences, toutes les transformations et avancées possibles aussi bien au niveau physiologique que mental, lorsque les conditions sont optimales, les techniques adaptées et la personne motivée pour entamer ces changements. Nous veillons aussi à vérifier s'il y a des bénéfices secondaires éventuels de l'état actuel dans lequel il ou elle est, et nous définissons ensemble une feuille de route, comprenant un minimum de pratiques physiques ou de méditations, ou d'affirmations à réaliser chez soi tous les jours pendant au moins 15 mn.

La séance comprend une phase d'écoute, de reformulation de l'intention, de mises en mouvement avec les RDC, de sophronisation avec visualisation, pour installer l'intention en état alpha, et un retour d'expérience sur les ressentis, sensations et perceptions physiques de la personne.

C'est un vrai voyage intérieur qui détend, nourrit le corps et l'esprit et permet à la personne de se retrouver dans un état de paix intérieure.

Les lieux de consultation sont les suivants:
Paris 14ème, Cachan, L'Hay Les Roses et Claye-Souilly.

Je peux aussi me déplacer à domicile pour les personnes en situation d'invalidité, les personnes malades ou âgées.
Tarif et durée

Durée:
adultes et adolescents: 1h
enfants (jusqu'à 12 ans): 45mn

Tarif en présentiel pour adultes:
75€ à Paris
60€ à L'Hay Les Roses et 65€ à Claye Souilly

Tarifs en présentiel pour adolescents:
65€ à Paris
50€ à L'Hay Les Roses et 55€ à Claye Souilly

Tarifs en présentiel pour enfants:
65€ à Paris
50€ à L'Hay Les Roses et 55€ à Claye Souilly

Tarifs séance à domicile pour adultes :
. domicile proche (-15mn): 80€ + 10€ de frais supplémentaires pour 30mn de distance

Un compte-rendu de séance pouvant comprendre des liens vidéos, des images, des enregistrements et retours d'expérience peut être demandé à la fin de chaque séance, moyennant une participation de 10€.

Je propose depuis le confinement des séances en visio d'une heure pour les adultes et les adolescents. Le tarif comprend l'envoi du mail récapitulatif comprenant exercices, liens vidéos, et conseils personnalisés.
tarif visio adulte : 60€
tarif visio adolescent : 50€
Paiements acceptés
espèces
chèque
espèces, chèques
2 Bons cadeaux à offrir

une séance de sophrologie de gestion du stress
60€


Une séance de sophrologie vous entraîne dans un état d'apaisement et de détente régénérante. Vous apprendrez également des outils et pratiques puissantes pour vivre autrement votre quotidien.
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Séance de sophrologie : se libérer du stress
75€


Une séance de sophrologie d'une heure vous offre l'opportunité de prendre de la hauteur et de vous éloigner des préoccupations du moment, pour retrouver cet espace si précieux de paix intérieure.
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Recommandé pour quoi et pour qui ?
Mes domaines d’action et d’intervention:

- les troubles du sommeil, les troubles alimentaires
- la gestion du stress, les troubles psychosomatiques,
la gestion des émotions
- la prise en charge de la douleur, la fibromyalgie,
l'accompagnement des malades,
- la préparation aux examens, l'aide à la concentration et à une mémoire plus optimale, le coaching scolaire
- le développement professionnel, l’estime de soi, l’aide à la créativité,
- la préparation aux interventions chirurgicales,
- les états dépressifs, les phobies, les angoisses,
- la préparation à la naissance et à la parentalité,
- l’accompagnement en fin de vie, le travail du deuil
- la gérontologie,
- les addictions, la tabacologie
Comment se déroule une séance ?
Une séance est composée de relaxations dynamiques (4 à plus) qui sont un enchaînement d’exercices inspirés du yoga, afin de relâcher le corps et le mental, suivi d’une partie appelée la sophronisation, qui est un exercice inspiré de l’hypnose, s’appuyant sur la suggestion mentale. Une sophronisation se déroule en trois parties: l’induction, le travail d’activation intrasophronique et la désophronisation, composée de l’I.R.T.E.R. (Inspiration, Rétention, Tension légère, Expiration, Relâchement) de la visualisation et de l’ancrage.


Un dialogue pré-sophronique et post-sophronique sont prévus. La séance se termine par une proposition d'entraînements et de supports audios à écouter et à pratiquer avant le prochain rdv.

La sophrologie combine la respiration contrôlée, la détente musculaire, la suggestion mentale, la visualisation, des postures de yoga, une vision différente et plus élargie de vous-même et du monde qui vous entoure (la phénoménologie),
Toutes ces pratiques, démontrées par les scientifiques, participent à l’oxygénation de nos cellules, de notre corps, et donc de notre cerveau, et également sollicitent le système nerveux parasympathique, qui contribue à libérer les hormones du bienêtre telles que la sérotonine, l’ocytocine et la mélatonine. Or le stress, lui, stimule le système nerveux orthosympathique, l’autre branche du système nerveux autonome, qui va libérer le cortisol, hormone N°1 qui affaiblit le système immunitaire et nous pousse à être dans des attitudes de réactions, d'automatismes nous éloignant d'une action consciente et bénéfique pour nous-même. Lorsque nous sommes détendus, nous sommes capables d’être à l’écoute de nos ressentis, et donc nous sommes plus à même de répondre à nos besoins. L’ensemble de ces techniques psycho-corporelles visent principalement à vous faire rencontrer avec vous-même, de mieux vous connaître et donc de pouvoir répondre aux messages que vous percevez au niveau corporel et émotionnel. Quand cette rencontre se fait, alors les solutions et les réponses émergent naturellement, car il n’y a plus d’étranger. Il y a unité en Soi.
Je propose également les protocoles de gestion du stress inspirés de la méditation de pleine conscience, et qui ont montré leur efficacité par les nombreuses recherches hospitalo-universitaires.
Mes références d'entreprises77
Je suis intervenue chez
Johnsons&Johnsons depuis 2018
Paris Terre d'Envol en 2019-2020
Université Paris Dauphine depuis 2017
INSTN (Institut National des Sciences et des Techniques Nucléaires) depuis 2018
Association Souffle d'ArtMonie depuis 2017
Association Les Jardins d'Oumaï depuis 2019
Association Source depuis 2017
Solution Naturopathie depuis 2019
Forum de Sophrologie Plurielle depuis 2016
INSEAD The Business School for the World en 2018
RESEO en 2017 (Réseau Européen de Sensibilisation à l'Opéra, la Musique et la Danse)
Horaires
Cette prestation fait partie de mes horaires généraux.
Du lundi au samedi de 10h à 21h.
5 témoignages
Brites Zoé - 09/06/2020

Je souhaites partager notre expérience tellement bénéfique avec Banu
Ma fille avait des soucis pr s'endormir, elle a réussi à rassurer et apaiser ma fille.
Aujourd'hui elle s endort tellement bien un vrai bonheur.
Merci
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Paola - 02/12/2018
J'avoue que ma rencontre avec Banu fut de celles qui vous marquent, qui vous donnent des étoiles dans les yeux quand vous y penser.
J'avoue que l'écoute de Banu et sa présence pleine à ce qui est au moment présent est pur moi une source d'inspiration.
J'avoue que sa douceur et sa totale bienveillance sont des baumes pour le cœur et pour l'esprit.
J'avoue que les séances de méditations, de sophrologie sont autant d'expériences de connexion à ce qui est beau en c ... (afficher la suite)
J'avoue que ma rencontre avec Banu fut de celles qui vous marquent, qui vous donnent des étoiles dans les yeux quand vous y penser.
J'avoue que l'écoute de Banu et sa présence pleine à ce qui est au moment présent est pur moi une source d'inspiration.
J'avoue que sa douceur et sa totale bienveillance sont des baumes pour le cœur et pour l'esprit.
J'avoue que les séances de méditations, de sophrologie sont autant d'expériences de connexion à ce qui est beau en chacun de nous.
J'avoue que la poésie et la délicatesse qui émanent des attentions et des intentions de Banu sont des exquises douceurs.
J'avoue que... bref, vous l'aurez compris, je suis FAN de cette somptueuse personne et je ne peux que valider, recommander et inviter chacun à goûter à cette source de joie, de paix et de douceur !
Charlotte Bayart - 24/11/2018
Je découvre la sophrologie grace à Banu, et je suis tellement apaisée une fois la séance finie, apaisée pour plusieurs semaines. Je compte continuer car c'est un bienfait inexplicable. J'ai notamment une douleur du bas du dos qui a disparue dés la première séance. Merci Banu !
DELBES CATHY - 19/11/2018
Banu Gokoglan est une personne très á l'écoute, attentive à vos besoins et dotée d'une grande empathie. Elle vous amène à voir toujours le côté positif des choses, ce qui vous conduit grâce à des outils adaptés à aller vers un mieux être.
Betul - 09/11/2017
"La sophrologie m'a permis de regagner confiance en moi, d’apprécier les étapes de la vie différemment, de me poser les bonnes questions, d'être moins exigeante envers moi-même et de m'aider au lieu de me juger ou de culpabiliser.
Les pratiques aident aussi à accepter mieux son corps."
Betul Eroglu
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« Tout ce que vous avez toujours voulu est juste de l’autre côté de la peur. » George Addair