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S.E.V
Banu GOKOGLAN
Sophrologie, Mindfulness, E.F.T., yogasophrologue
S.E.V
Banu GOKOGLAN
PRESTATIONS
SOPHROLOGIE SÉANCE INDIVIDUELLE
Une approche psychocorporelle bienveillante, douce et optimale pour apprendre à développer et élargir notre qualité et niveau de conscience afin de répondre à nos besoins psychiques, corporels, physiologiques et émotionnels. La sophrologie apporte des outils et un accompagnement personnalisé pour répondre à nos besoins, et aide à développer nos ressources et notre pleine potentialité.

L'être humain a des potentialités insoupçonnées, et nous savons aujourd'hui grâce aux neurosciences, toutes les transformations et avancées possibles aussi bien au niveau physiologique que mental, lorsque les conditions sont optimales, les techniques adaptées et la personne motivée pour entamer ces changements. Nous veillons aussi à vérifier s'il y a des bénéfices secondaires éventuels de l'état actuel dans lequel il ou elle est, et nous définissons ensemble une feuille de route, comprenant un minimum de pratiques physiques ou de méditations, ou d'affirmations à réaliser chez soi tous les jours pendant au moins 15 mn.

La séance comprend une phase d'écoute, de reformulation de l'intention, de mises en mouvement avec les RDC, de sophronisation avec visualisation, pour installer l'intention en état alpha, et un retour d'expérience sur les ressentis, sensations et perceptions physiques de la personne.

C'est un vrai voyage intérieur qui détend, nourrit le corps et l'esprit et permet à la personne de se retrouver dans un état de paix intérieure.



Les lieux de consultation sont les suivants:
Paris 14ème, Cachan, L'Hay Les Roses et Claye-Souilly.

Je peux aussi me déplacer à domicile pour les personnes en situation d'invalidité, les personnes malades ou âgées.
Tarif et durée

Durée:
adultes et adolescents: 1h
enfants (jusqu'à 12 ans): 45mn

Tarif pour adultes:
70€ à Paris
60€ à L'Hay Les Roses et 65€ à Claye Souilly

Tarifs pour adolescents:
60€ à Paris
50€ à L'Hay Les Roses et 55€ à Claye Souilly

Tarifs pour enfants:
60€ à Paris
50€ à L'Hay Les Roses et 55€ à Claye Souilly

Tarifs séance à domicile pour adultes :
. domicile proche (-15mn): 75€ + 10€ de frais supplémentaires pour 30mn de distance

Un compte-rendu de séance pouvant comprendre des liens vidéos, des images, des enregistrements et retours d'expérience peut être demandé à la fin de chaque séance, moyennant une participation de 15€.
Paiements acceptés :
espèces
chèque
espèces, chèques
Horaires

Cette prestation fait partie de mes horaires généraux :
Du lundi au samedi de 10h à 21h.
Recommandé pour

Mes domaines d’action et d’intervention:

- les troubles du sommeil, les troubles alimentaires
- la gestion du stress, les troubles psychosomatiques,
la gestion des émotions
- la prise en charge de la douleur, la fibromyalgie,
l'accompagnement des malades,
- la préparation aux examens, l'aide à la concentration et à une mémoire plus optimale, le coaching scolaire
- le développement professionnel, l’estime de soi, l’aide à la créativité,
- la préparation aux interventions chirurgicales,
- les états dépressifs, les phobies, les angoisses,
- la préparation à la naissance et à la parentalité,
- l’accompagnement en fin de vie, le travail du deuil
- la gérontologie,
- les addictions, la tabacologie
Déroulé séance

Une séance est composée de relaxations dynamiques (4 à plus) qui sont un enchaînement d’exercices inspirés du yoga, afin de relâcher le corps et le mental, suivi d’une partie appelée la sophronisation, qui est un exercice inspiré de l’hypnose, s’appuyant sur la suggestion mentale. Une sophronisation se déroule en trois parties: l’induction, le travail d’activation intrasophronique et la désophronisation, composée de l’I.R.T.E.R. (Inspiration, Rétention, Tension légère, Expiration, Relâchement) de la visualisation et de l’ancrage.


Un dialogue pré-sophronique et post-sophronique sont prévus. La séance se termine par une proposition d'entraînements et de supports audios à écouter et à pratiquer avant le prochain rdv.

La sophrologie combine la respiration contrôlée, la détente musculaire, la suggestion mentale, la visualisation, des postures de yoga, une vision différente et plus élargie de vous-même et du monde qui vous entoure (la phénoménologie),
Toutes ces pratiques, démontrées par les scientifiques, participent à l’oxygénation de nos cellules, de notre corps, et donc de notre cerveau, et également sollicitent le système nerveux parasympathique, qui contribue à libérer les hormones du bienêtre telles que la sérotonine, l’ocytocine et la mélatonine. Or le stress, lui, stimule le système nerveux orthosympathique, l’autre branche du système nerveux autonome, qui va libérer le cortisol, hormone N°1 qui affaiblit le système immunitaire et nous pousse à être dans des attitudes de réactions, d'automatismes nous éloignant d'une action consciente et bénéfique pour nous-même. Lorsque nous sommes détendus, nous sommes capables d’être à l’écoute de nos ressentis, et donc nous sommes plus à même de répondre à nos besoins. L’ensemble de ces techniques psycho-corporelles visent principalement à vous faire rencontrer avec vous-même, de mieux vous connaître et donc de pouvoir répondre aux messages que vous percevez au niveau corporel et émotionnel. Quand cette rencontre se fait, alors les solutions et les réponses émergent naturellement, car il n’y a plus d’étranger. Il y a unité en Soi.
Je propose également les protocoles de gestion du stress inspirés de la méditation de pleine conscience, et qui ont montré leur efficacité par les nombreuses recherches hospitalo-universitaires.
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4. Paola, le 02/12/2018
J'avoue que ma rencontre avec Banu fut de celles qui vous marquent, qui vous donnent des étoiles dans les yeux quand vous y penser.
J'avoue que l'écoute de Banu et sa présence pleine à ce qui est au moment présent est pur moi une source d'inspiration.
J'avoue que sa douceur et sa totale bienveillance sont des baumes pour le cœur et pour l'esprit.
J'avoue que les séances de méditations, de sophrologie sont autant d'expériences de connexion à ce qui est beau en c ... [afficher la suite]
J'avoue que ma rencontre avec Banu fut de celles qui vous marquent, qui vous donnent des étoiles dans les yeux quand vous y penser.
J'avoue que l'écoute de Banu et sa présence pleine à ce qui est au moment présent est pur moi une source d'inspiration.
J'avoue que sa douceur et sa totale bienveillance sont des baumes pour le cœur et pour l'esprit.
J'avoue que les séances de méditations, de sophrologie sont autant d'expériences de connexion à ce qui est beau en chacun de nous.
J'avoue que la poésie et la délicatesse qui émanent des attentions et des intentions de Banu sont des exquises douceurs.
J'avoue que... bref, vous l'aurez compris, je suis FAN de cette somptueuse personne et je ne peux que valider, recommander et inviter chacun à goûter à cette source de joie, de paix et de douceur !
3. Charlotte Bayart, le 24/11/2018
Je découvre la sophrologie grace à Banu, et je suis tellement apaisée une fois la séance finie, apaisée pour plusieurs semaines. Je compte continuer car c'est un bienfait inexplicable. J'ai notamment une douleur du bas du dos qui a disparue dés la première séance. Merci Banu !
2. DELBES CATHY, le 19/11/2018
Banu Gokoglan est une personne très á l'écoute, attentive à vos besoins et dotée d'une grande empathie. Elle vous amène à voir toujours le côté positif des choses, ce qui vous conduit grâce à des outils adaptés à aller vers un mieux être.
1. Betul, le 09/11/2017
"La sophrologie m'a permis de regagner confiance en moi, d’apprécier les étapes de la vie différemment, de me poser les bonnes questions, d'être moins exigeante envers moi-même et de m'aider au lieu de me juger ou de culpabiliser.
Les pratiques aident aussi à accepter mieux son corps."
Betul Eroglu
« Pour être heureux, il faut apprendre à ne pas se soucier de ce qui ne dépend pas de nous. »
Sénèque