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TROIS EXERCICES FACILES POUR RETROUVER UN SOMMEIL RÉPARATEUR
La sophrologie, qui intègre des exercices de respiration et de visualisation, permet d'être en meilleure connexion avec nos ressentis, de mieux gérer les tensions et la fatigue. Du tout bon pour un sommeil de meilleure qualité. Le sommeil ...
bien-être - publié le 16/01/21 - 4 min à lire 6
LITHOTHÉRAPIE, QUAND LES MINÉRAUX AGISSENT SUR NOUS
LES MINERAUX ET LEURS BIENFAITS Les minéraux ont des effets thérapeutiques sur notre corps physique et énergétique. Je dis minéraux car il n'y a pas que les pierres, même si c'est souvent ce qui est le plus connu, le bois notamment a ...
bien-être - publié le 14/01/21 - 2 min à lire 57
LES HUILES ESSENTIELLES PENDANT LA GROSSESSE
Beaucoup d’idées fausses circulent sur les huiles essentielles, a fortiori pendant la grossesse. L’aromathérapie n’est pas interdite quand on attend un bébé. Mais il faut prendre des précautions. Qu’est qu’une huile essentielle ? L’huile essentielle ...
bien-être - publié le 14/01/21 - 3 min à lire 5
LE POUVOIR DE LA GRATITUDE
Un jour j'ai découvert le pouvoir de la gratitude. C'était grandiose ! Comment avais-je pu passer à côté depuis tant d'années ? Il suffisait de 5 lettres magiques pour créer des miracles. Dire MERCI avait un tel pouvoir. Ça te transforme ...
bien-être - publié le 13/01/21 - 1 min à lire 6
L'INSTANT PRÉSENT.
Vous arrive t-il parfois ou souvent de vouloir être ailleurs, de vouloir faire autre chose, de vouloir être avec d'autres personnes ? Vous arrive t-il parfois ou souvent de penser à un tas de choses ? la famille, le travail, les envies, les ...
bien-être - publié le 12/01/21 - 1 min à lire 3
COMMENT PRATIQUE-T-ON LA LUMINOTHÉRAPIE ? (3)
Initialement, la luminothérapie se pratiquait uniquement dans des centres médicaux, des centres bien-être et dans des hôpitaux. Pour des questions pratiques, il est aujourd’hui possible de recréer à la maison les conditions d’une séance de ...
bien-être - publié le 12/01/21 - 4 min à lire 15
JANVIER
Beauté Détente dans un bain chaud ( mais pas trop ) dans lequel tu auras jeté une poignée de gros sel marin. Plus efficace encore les huiles essentielles de lavande ou de marjolaine. Un bain au-dessus de 38° est relaxant. Oublié sous les gros pulls ...
bien-être - publié le 12/01/21 - 2 min à lire 59
À QUOI SERVENT NOS ÉMOTIONS ?
L'émotion a une fonction de vous délivrer un message, de nous avertir d'un dysfonctionnement. On doit alors l'accueillir pour mieux la comprendre afin de nous permettre d'accéder à une meilleure compréhension de la vie. Les émotions ...
bien-être - publié le 08/01/21 - 1 min à lire 17
LES DIFFICULTÉS D'APPRENTISSAGE ET CE QUE LA KINÉSIOLOGIE PEUT VOUS APPORTER
Notre cerveau : Les informations arrivent à notre cerveau par les 5 sens (vision, audition, toucher, gout, odorat) 1 cerveau / 2 hémisphères Son fonctionnement : Les deux hémisphères cérébraux ont des spécificités et des dysfonctionnements très ...
bien-être - publié le 08/01/21 - 1 min à lire 9
RENFORCER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Le système immunitaire nous permet de survivre aux virus, aux bactéries et à beaucoup d'autres infections. Il agit à tous les niveaux de l'organisme. Il est composé de cellules qui se trouvent en majorité dans les organes lymphoïdes, soit la ...
bien-être - publié le 07/01/21 - 2 min à lire 227 7
UN NOUVEAU REGARD SUR SON CORPS
Notre corps nous accompagne depuis la vie intra-utérine, plus loin encore que là ou notre mémoire peut nous conduire. C’est notre plus fidèle compagnon, comme un membre de la famille. Pourtant le traitons-nous comme tel? Sommes nous à son écoute ...
bien-être - publié le 06/01/21 - 1 min à lire 151
L'HUILE ESSENTIELLE DE RAVINTSARA
L'huile essentielle de Ravintsara, "bonne feuille" en Malgache, a de multiples usages traditionnels. Huile majeure de l'aromathérapie, l'huile essentielle de Ravintsara est très utilisée en accompagnement des infections ...
bien-être - publié le 06/01/21 - 1 min à lire 2
VIVRE AVEC DES ACOUPHÈNES
Qu'est-ce qu'un acouphène ? Acouphène désigne des bruits entendus de manière continue ou intermittente « dans l'oreille » ou « dans la tête » sans sources dans l'environnement. Ce phénomène commun affecte environ 15% de la ...
bien-être - publié le 03/01/21 - 4 min à lire 30
COMMENT L’ANXIÉTÉ SE MANIFESTE AUSSI PAR DES MAUX PHYSIQUES?
Maux de ventre, douleurs au niveau de la poitrine ou encore problèmes de respiration, l’anxiété se manifeste aussi par des symptômes physiques. Pourtant on ne se rend pas toujours compte que nos maux sont causés par nos angoisses. Comment ce ...
bien-être - publié le 03/01/21 - 8 min à lire 20
MIEUX DORMIR
Mieux dormir grâce à la sophrologie. Beaucoup de personnes ont des difficultés pour s’endormir, que ce soit le soir au coucher ou lors de réveils fréquents ou précoces. S’il y a des causes médicales, il est important de les traiter qu’elles soient ...
bien-être - publié le 02/01/21 - 2 min à lire 10
LA RESPIRATION
La respiration Exercice de base en sophrologie La respiration offre, sans s’en rendre compte, des bienfaits relaxants. Spontanément, dans certaines situations, nous éprouvons le besoin de souffler pour se préparer, pour récupérer, pour se dynamiser… ...
bien-être - publié le 02/01/21 - 2 min à lire 28
RELAXOLOGIE PRÉVENTION ET GESTION DU STRESS "TECHNIQUES DE SOINS RELAXANTS"
Qu’est-ce que le stress ?😞 Le stress est une réaction d'adaptation de l’organisme à des agents agresseurs physiques ou psychiques "les stresseurs". Il est en de plus en plus présent dans notre vie et dès qu’il se manifeste, il ...
bien-être - publié le 02/01/21 - 2 min à lire 26 1
PROFITEZ DES LUMIÈRES DE NOËL !
Profitez des lumières de Noël ! Mais pas seulement ça, laissez vos yeux participer à la fête dans tous les sens ! Par exemple, vous pourriez avoir la rare occasion d'observer le FEU d'un fourneau ou d'une cheminée. Tout le monde sait que ...
bien-être - publié le 31/12/20 - 2 min à lire 1
CE QUE LE GROS SEL PEUT FAIRE POUR VOUS, VOUS N'IMAGINEZ PAS!
Connaître les fonctions du Gros Sel Le gros sel agit sur la sphère astrale et psychique, comme un stérilisateur. Il purifie l’environnement des énergies négatives et il crée une barrière invisible et très puissante contre les énergies nocives. Le ...
bien-être - publié le 31/12/20 - 4 min à lire 25 1
15 CHOSES À ABANDONNER POUR ÊTRE HEUREUX
Tout au long de la vie, nous adoptons des habitudes et des comportements qui nous causent de la douleur et du stress. Nos vies ne commencent à s’améliorer que lorsque nous nous rendons compte de l’absurdité de ces attitudes et que nous prenons des ...
bien-être - publié le 19/12/20 - 4 min à lire 45



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Sophrologue, Praticienne en Hypnose Ericksonienne et Hypnose SAJE...
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